毎日つかえる！キャベツといわしで作る料理、レシピ51本

chihiroish95Z いわしフライ 千切りキャベツ&きゅうり&プチトマト 加賀レンコンと人参のキンピラ 梅のせ冷奴 あさりのおすまし たけのこごはん

chihiroish95Z いわしフライ キャベツ添え たこときゅうりワカメ酢の物 れんこんとしめじのきんぴら 切り干し大根煮 小松菜お味噌汁 ごはん

risamm 今日の夜ごはんです。お魚だしのスープはとっても美味しかった！^o^ 具はつみれの他に、ねぎ、キャベツ、にんじん、しめじ、大根などなど。

juninfearendil いわしの蒲焼 卵焼き チーズときゅうりのサラダ キャベツの塩昆布和え アスパラ←突き刺してみた 下ふたつしか作ってまへん(ヾﾉ･∀･`)

toracom お肉食べたいけどダメなので💦イワシで代用。充分美味しかったけど、もうちょっと生姜多めにして、梅肉とか足したら和の風味UPで方向性がハッキリするかも。いろんな具材試せそう💕

ポイント
☆元レシピは合挽き肉のそぼろ http://cookpad.com/recipe/2080905 うちのは味付け薄め。

材料
☆イワシ　 ☆大葉　 ☆長ネギ　 ☆生姜　 ☆酒、醤油、みりん　 ☆てんさい糖　 しめじ　 キャベツ　 たまご　 鶏ガラスープの素　 醤油　 ご飯　 など

yukidarummm 全体的に茶色…( ･_･;)

aitin 一人ごはんなので、野菜もりもり♩バーニャカウダうまーーヽ(≧▽≦)ﾉ

REIKOOO 鯖塩焼き、キャベツ人参ドレッシングで、いわしバーグ、かぼちゃ、しめじの煮浸し胡麻和え、蓮根きんぴら、

natiko226 🌸いわしの蒲焼き 🌸卵とにらもやしの中華炒め 🌸カレー風味キャベツサラダ 🌸キャベツとしめじとあおさのお味噌汁 🌸大麦入りごはん いわしは小骨が多いけどあやねは一生懸命食べてた«٩(*´ ꒳ `*)۶» さんまも好きだしお魚メニュー増やそうかな♪

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 あさりとキャベツ、パプリカのバザー醤油蒸し ズッキーニと椎茸の豚肉巻き いわしの生姜煮 モッツァレラチーズと枝豆、トマトのサラダ

shouuu ば！ん！め！し！ 鶏五目飯 いわしフライ キャベツの酢の物 人参と舞茸のおかか醤油炒め 野菜 (キャベツ、スナップ豆、パプリカ、トマト) 麦茶 炊き込みご飯はなんとなく、 おにぎりにすると美味しい気がする…。 野菜11品目、たんぱく質４品目

kumikooh19910f キャベツと新玉のコールスローを巻き巻きして、オーブン200℃で10分強。

skmrs today's dinner 昨日の炊き込みごはんをアレンジしました～ ＊いわしの蒲焼き丼 ごはんにのりいわしの蒲焼かいわれのっけてごまと一味をかけました お茶をかけてさらさら食べるのもありだね ＊王将の冷凍餃子 ＊キャベツサラダごまドレッシング

kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当と私のお昼お弁当♪ 旦那さんは巻き寿司風ラップロール(^^) *サーモンと海老マリネ *オムレツとハムチーズ *ウインナーとキャベツ 私は 小鬼ぎりのっけご飯 いわしのパン粉焼き がんもと大根、高野豆腐の炊き合わせ 巻き巻き玉子焼き 野菜のグリルどっさり♡ おはようございます♪ 節分は巻き巻きサンドイッチです～ 今日は遅くなるので前倒しに作った太巻きが好評で今日も食べたいって(^^) 嬉しいんだけど超ダッシュで帰らないと( ´△｀)

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」＼(^_^)／

ポイント
精神状態を安定させるDHAやEPAを含むいわしと 神経伝達物質のアミノ酸を含むチーズを使って ピザ風に仕上げました

材料
いわし（開き）　 おろしにんにく　 小麦粉　 オリーブオイル　 玉ねぎ（スライス）　 ピザソース　 ピザチーズ　 ブロッコリー　 キャベツ（千切り）　 など

PeaceTsuku2 疲れて帰ってきた日にもってこい！ 簡単キムチお好み焼き

材料
キャベツ　 卵　 白だし　 揚げ玉　 水　 小麦粉　 キムチ　 山芋or長芋　 など

ton0515 トマトの炒め物は、青じそドレッシングで味付けしてます＼(^o^)／

mingy829 那須のアウトレットで買ったサンクルーゼのいわし。那須のアウトレットで買った赤大根、アイスプラント、サラダ人参、わさび菜、水菜のサラダ。手作りの新玉ねぎのドレッシングで大量にサラダ食べる！

kumaneco7 いわしの胡麻和え、きんぴらごぼう、セリと厚揚げの卵とじ、菊芋と小松菜の味噌炒め、大名煮、ご飯、梅干、キャベツとわかめの味噌汁 日々茶色さは増すばかり。

yuko710 今日の朝は本当に簡単、テキトーごはんだけど美味しかったよ。

whitymomo 2016.03.01 晩ごはん 長芋はおろしたり、焼いたりするよりこのまま食べた方が栄養あるみたいですね！正当な手抜き😁 ☆いわしの干物 ☆ ブロッコリーとトマトのツナマヨサラダ ☆長芋の梅肉ソースがけ ☆松前漬 ☆キャベツとたまごの味噌汁 ☆ごはん ☆金柑

mkyounoryouri 味がついた缶詰を使えば、調味料いらず。キャベツにも、味がじんわりしみ込んでおいしい！

jazzwine 昼のいわしに続き、夜は焼肉にバルサミィ アップルを使用してみました。 基本的にはバルサミコ酢と同じです。 脂身の多い部位は苦手なので、はらみのいいやつを店頭でスライスしてもらいました(^^) 柔らかくて美味しかった🍻 スライサーを新しいのに替えたので、キャベツを一番薄い0.5㎜でスライスしてみました。 厚さを4段階に調節できるので嬉しい！

ポイント
バルサミィアップルはバルサミコ酢で可

材料
牛肉 上はらみ　 タレ　 ☆醤油　 ☆バルサミィアップル　 ☆味醂　 ☆酒　 ☆砂糖　 ☆塩、胡椒　 ☆ニンニクみじん切り　 ☆ドライオニオン　 など

cherry12 イワシフライのサンドイッチです♡ レモン風味のキャベツサラダを挟んだのでさっぱりと頂きました〜😋💕 豪快にカプリ‼︎