フォトジェニック！豆乳とこんにゃくで作る料理、レシピ51本

fb1500000629283 #こんにゃく麺#豆乳#味噌ラーメン

mo3om バターと豆乳+片栗粉でなんちゃってホワイトソースで凍みこんにゃくでお肉を食べた気になるグラタンです。

材料
厚揚げ　 バター10g　 片栗粉 とろみ用　 凍みこんにゃく　 ほうれん草 　 塩胡椒　 コンソメ　 しめじ　 スライスチーズ2枚　 豆乳100ml　 など

nntomomi0920 ヘルシーにこだわりました(*^o^*)

harukarupisu 太っちゃったからダイエットmenu!!

azumino お嬢と私たちは、朝ごはんに。 旦那様とお嬢は冷しゃぶサラダうどん 私はお弁当の残りと冷蔵庫の残りを乗っけて 豆乳サラダうどんです。 豆乳と昆布つゆ最強です

lovesannma 寝坊したから、セブンのおでん。大根、こんにゃく、豆乳こんにゃく麺。サービスの玉子。

peacefulriver1473 茂蔵豆富のさしみこんにゃくです。 スーパーでも見かけますが、レバ刺し風の赤いこんにゃくも、売っていますが、今回は色はさて置き、つけだれを、レバ刺し風にしてみました。 ①ごま油、塩麹、おろしにんにく ②自家製レモンポン酢

joyful1193 皆さんおはようございます👍💞 今日からパラリンピック😄💪選手の皆さんから元気と勇気と根性と笑顔をプレゼントしてもらえますね😄💞💞私からもエールを贈りたいと思います笑‼️👏👏👏👏👏💐 では皆さん今日も元気に楽しく生きましょうね〜p(^_^)q🎵🎵

skmrs 今日は丼 イワシの南蛮 豆乳こんにゃくそうめん

soranonmico 今日も暑かった〜( ；´Д｀) 仕事つかれた〜💧 どうしても食べたかった〜この豆乳トマト〜ヾ(*´▽｀*)ﾉ❤❤ うちは昨日のそうめんが少し残ってたからそうめんにしました♪♪ これやみつきになります❤ めっちゃ好み〜(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆** 素敵なレシピありがと〜ごさります💕 またプチプチこんにゃくいれちゃった(*≧艸≦) 消費しなきゃww

haruran20010317 今日は息子と２人ご飯。２人とも風邪気味で私も午後から何かだるいので今日は手抜きご飯。 レンジでホワイトソースの豆乳バージョンに明太子を加えた明太豆乳クリームうどんに、生姜たっぷりのレタススープ。椎茸、人参、えのき茸、レタス、卵入り。後は市販の刺身こんにゃくです。 レンジでホワイトソースが出来ることを知ってからはずっとこの作り方で作ってます(^^)この量で二人前で足ります。ただ、少し固めなのでもう少し緩いソースが良ければ豆乳（牛乳）の量を増やすとOK(^^)v

lalanoir この麺全部食べても8calだって。 それになおちゃんの豆腐の佃煮入れて肉うどん気分。 イカ入り天かすは大目に見てください。 パパが面接試験で朝から家にいるので落ち着かないよ。 早く終わって欲しいです。 ウロウロウロウロしてるんだもん。・°°・(＞_＜)・°°・。

richie18 ・豆乳味噌こんにゃくラーメン （・味噌，豆乳，麺つゆ，もやし，鶏胸肉，青ねぎ，白ごま，日本一辛い黄金一味）

nao0 卵かけごはん 肉吸い 糸こんにゃくの明太子炒め 豆乳もち（抹茶きなこ） 早起き…(´･д･`)

cheebo5 豆乳糸こんにゃくーー☆ シーフードを入れてブラックペッパーをきかせて♪ 味は鶏ガラスープで作りました。まいうーでしたよ❤︎

kotanin 今日は昼ご飯全然食べてなかったので 夕飯はいつもよりはオンカロリー＼(^o^)／ ほうれん草とアスパラ&鮭フレークが メインで、パプリカ、玉ねぎ、コーン、 キノコ類、豆乳&コンソメペンネです！ 付け合わせはこんにゃくベーグル～☆ ご馳走様でしたぁ(*^^*)♪

takejyo 糖質ゼロ麺を使うとかなりカロリーが削れまーす。サラダチキンでタンパク質も20g取れるからオススメでーす。

ポイント
お好みでブラックペッパーを！

材料
紀文 糖質ゼロ麺　 サラダチキン　 鶏ガラスープのもと　 パクチー　 お湯　 など

chirarhythm こんにゃく麺ミックスでヘルシー！

chirarhythm 久しぶりヘルシー！

peacefulriver1473 おからとこんにゃくで出来ている麺を使ったサラダ麺。 サラダ全体に、ラジオでオススメしていたアレンジ汁を作ってかけました。 麺つゆと豆乳は1:1 胡麻油を少し。 すりごまたっぷり。 色んな麺に合いそうですし、トッピングや薬味を変えても楽しめそうです。 麺は素麺にして、梅干しと紫蘇をトッピングして、漬け汁仕立てにしたのも美味しかったです。 鯖缶が合いそうな感じがするので、またやってみたいと思います。ナンプラーとか入れちゃったりしてもいいかも😁 冷や汁っぽいのが良い⤴︎

ikumiki 土曜日の昼過ぎから眠くて😪眠くて😪眠くて😪 お昼寝して😪更に夕寝して😪 起きたら寝過ぎて頭がぼーっとする😳 しかしお腹は空いてたので🍴 以前お豆腐屋さんで買った流水で戻すだけで出来る豆乳こんにゃく冷やしうどんに レタス、トマト、キュウリ、ツナを乗せ🍅 上からマヨピューで出来上がり✨ めっちゃ手抜きなのに美味しかったです👍 豆乳こんにゃく冷やしうどんは凄く歯ごたえあってなかなかいけてました😁

sakuramochi0815 今日も雨 鬱陶しいけど 頑張ろう！ ・鯨の竜田揚げ ・素揚げピーマン ・こんにゃくの煮物 ・ポテトサラダ ・卵焼き ・野菜サラダ ・野菜ゴロゴロ胡麻豆乳スープ ・残業の友 おにぎらず しそ鮭ほぐし

peacefulriver1473 ポトフの材料にホールトマトを加えて炊飯器をスイッチオン！ 出来上がりに豆乳を加え、そのまま保温しておけばいつでもほかほかシチューがいただけます＼(^o^)／楽チン🎵 昨夜のメニューは、 トマトと豆乳のシチュー ワカメ麺と納豆のサラダ 紋甲イカのゲソのガーリックバター焼き 大豆の炊き込み御飯です🎵 ところてんに近い食感のワカメ麺。こういうこんにゃくの商品。最近増えましたね😄

fb62696511mcy にんじんとこんにゃくと 薄揚げと豚肉のきんぴらさん 麹漬け焼き鮭 ほうれん草の豆乳スープ 漬け物

echichy ・豆乳キムチ素麺 ・ゴボウとこんにゃくの甘辛煮 ・蓮根つくね ランチは週末しか食べれないから食べれることが嬉しいよ〜😂

decocake 最近はまってる刺身こんにゃく♡ メニューは、 ･ゴーヤチャンプル ･鯖の味噌煮 ･キャベツとベーコンの豆乳味噌汁 ･刺身こんにゃく そしてもちろんビールがお供(*´罒`*)

haruran20010317 我が家のシチューには必ずクリームコーンを入れます♪今日は肉ナシで海老、蕪、エリンギ、人参、玉ねぎin。牛乳ではなく豆乳で少しヘルシーに♡ 昨日のまいりちゃんのシチューを見て食べたくなり作ったのでまいりちゃん、食べ友よろしくー(*'▽'*)