やみつき！さといもとちくわで作る料理、レシピアイディア集

fckoji1972 里芋が食べたくて… あっ💦ンマイやんかってことで、また、飲み過ぎ注意報（笑）

ポイント
こっくり里いもとたっぷり根菜の旬の一品。 この一皿で食物繊維は約5g！食塩は約1.5g。 しかり噛んで、味わいながら食べると満足感も◎。お酒にも◎。

材料
さといも　 鶏もも肉　 たけのこ水煮　 れんこん　 ごぼう　 にんじん　 こんにゃく　 生しいたけ　 焼きちくわ　 さやえんどう　 さとう　 こいくちしょうゆ　 ごま油　 だし汁　 など

momomin ★ほぐし鮭の押麦リゾット ★里芋のカレーコロッケ ★ハムチーズくるくるちくわ ★生春巻きサラダ ★おからナゲット ★パプリカ ★プチトマト🍅

comomolove ちくわのチーズ焼き 里芋とさつま揚げの煮物 ウインナー カボチャのソテー 雑穀ごはん

ayamaison ３日連続お寿司♡高野豆腐は3年ぶりくらいに作りました꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛ カルディで買ったおみくじ煎餅、大吉が多くて、凶は一つもないみたいです 笑

hiroming 長芋を消費したくて。

yuuka03 セロリのお浸し、いんげんとちくわのわさびマヨ和え、焼きナス、鶏の海苔巻き、ウインナー、里芋と手羽の煮物、味噌きゅうり

hiro4chibi 【2015.09.14】 ＊豚肉の麹ソース炒め ＊卵焼き ＊ウインナー ＊アスパラベーコン ＊ちくわのマヨ焼き ＊里芋とこぼう天

smilemiki 今日も、みぃのリクエストにより栗おこわのお弁当です。 ⚫︎栗おこわ ⚫︎ナゲット ⚫︎厚揚げと里芋の炊き合わせ ⚫︎ちくわ ⚫︎ウィンナー ⚫︎目玉焼きの照焼き

Gracolo タンドリーチキン、茎ワカメと桜エビのゴマ和え（ちくわ入り）、エビ焼売、里芋コロッケの残り。 That's all.

yuki610 今夜はドラゴンズを応援しながら味噌おでん!(^^)! 大根.里芋.牛すじ.こんにゃく.厚揚げ.ちくわ.玉子.その他数種の練り物。おいしーい(≧∇≦)

snowdrop0124 ししとう肉巻き、両面焼き卵、里芋バター醤油、ちくわきゅうり、プチトマト、おにぎり(油味噌、だしがら佃煮)

kirahime 昨日の夕飯（笑） 時間がなくて今頃アップ(^^;; 里芋のお味噌汁が飲みたかったのでメインはお味噌汁♡

thms 今日のお弁当は ハンバーグ 目玉焼き バターコーン ピーマンのおかかあえ 里芋のにっころがし 紫キャベツのマリネ きんぴらごぼう ちくわおくら プチトマト 型抜き茹でにんじん 型抜き茹でブロッコリー茎

yj29yn30rk ・から揚げ2種（たれ・塩味） ・豚肉野菜まき ・卵焼き ・里芋から揚げ ・海老かにかま焼き ・生ハム大葉チーズ巻 ・きんぴらごぼう ・ちくわ梅しそ巻 ・さつまいも甘煮

will560823 大根、里芋、椎茸、玉子、こんにゃく、牛すじ、銀杏、結び昆布、焼きちくわ、がんも、はんぺん、ごぼう天、じゃが天、厚揚げ、車麩。

snowdrop0124 むね肉のハニーマスタード焼き、両面焼き卵、ししとうソテー、里芋の梅風味のバターソテー、ちくわカニカマレタス巻き、プチトマト、おにぎり(油味噌、梅干し、紫蘇の実佃煮、だしがら佃煮)

材料
里芋　 醤油　 みりん　 梅干し　 バター　 など

mikisawa 皆の見てたら食べたくなった\(//∇//)\ 大根、里芋、こんにゃく、ちくわ、スジ肉、タコ、鶏肉、ごぼ天、玉ねぎ天、ウィンナー、玉子、餅巾着。 変り種は無しです(￣^￣)ゞ 味噌おでんが恋しい〜(;´༎ຶД༎ຶ`)💔

myrsk14414 お正月に限らず冬になると何回か作る我が家のお雑煮。 義母から教わったレシピですが出どころ不明...だそう。里芋 豚に醤油ベースでちくわやあおさが入ります。 ルーツはどこなんだろう...主人は三代東京ですが...

snowdrop0124 チーズ磯部風味のヤングコーン肉巻き、薄焼き卵とハムのお花、里芋バター醤油焼き、ししとうグリル、ちくわハムレタス巻き、プチトマト、おにぎり(油味噌、だしがら佃煮、紫蘇の実醤油漬け)

材料
ヤングコーン　 豚バラ　 塩麹　 片栗粉　 青海苔　 粉チーズ　 など

mms26mr 今日のメニュー 田舎風コロッケ もやしこんにゃくエリンギのペペロン ちくわの天ぷら ぶりのあらと大根の煮付け 里芋サラダ あら汁 ひじきの炊き込みご飯 昨日残ったひじきの煮物を炊き込みご飯に(・ω・)ノ こんにゃくのピリ辛ガーリックをペペロンに(・ω・)ノ

komamie 鍋の日にちなんでいつものキムチ鍋🔥 本場のキムチをいただいたのでたっぷり使い旨味UP～😍 ■あかりんこちゃんのリスメニューで三つ葉とちくわの明太マヨ和え■リメイクマカロニサラダ■里芋の煮っころがし■水菜の煮浸し

kirakiracook 今日のお弁当メニュー ＊ 豚肉と山東菜の豆板醤炒め ＊ 鳥挽肉と野菜のハンバーグ ＊ 卵焼き ＊ 鱈の塩麹焼き ＊ 里芋の煮っころがし、そぼろ乗せ ＊ 焼きかぼちゃ ＊ 蒲鉾ときゅうりの巻き巻きちくわ ＊ プチトマト

Iwachaki 12/06のお弁当 ・にんじんしりしり（にんじん、たまご、） ・根菜の煮物（里芋、ごぼう、にんじん、ちくわ、糸こん） ・ぶりの粕漬け にんじんしりしりはにんじんとたまご、オリーブオイルと塩だけで作りました♪ にんじんの優しい味でほっとできると良いな。 明日は華金だ！ もうひと頑張り♪

dreamheartnao おはようございます(о´∀`о) ズルいことに気になってた❤1品✨ 絶対、子供も喜ぶ❤ そして、ビールにも………💕これは、また、晩ごはんにリピリピ決定です✨ そんなのはCoCo姫のお弁当🎵 ★うずらとちくわロール🎵 ★昨日の筑前煮の里芋を……… 里芋コロッケ🎵 ★小松菜の煮浸し🎵 ★ウインナー🎵 ★トマト、きゅうり、ベビーコーン🎵 ★ハートのかまぼこ🎵 ★ひじきの混ぜご飯🎵 ★すいかとマスカット🎵 １週間おつかれさまぁ〜〜〜！さっ！１日頑張ります✨

kamasann しょーこちゃんのとろとろ湯豆腐！ みんなが絶賛するだけあって、ぅんまぁい(≧∀≦*)ﾉ 今日はゴマだれでいただきました（^人^）しょーこちゃん♪美味しいお料理教えてくれてありがとう（≧∇≦） くららちんの大学芋🍠カリッカリで超旨いっす😻やめられたい止まらない♪( ´θ｀)ノくららちん♪ありがとう（^人^） ＊とろとろ湯豆腐 ＊鰤の照り焼き ＊大学芋 ＊里芋の煮転がし 鶏そぼろ入り ＊ちくわのたらこマヨ焼き ＊チューハイ(🍋🍋→梨)

WAKUWAKU4724 昨夜のおでんです💕 2つの鍋で煮込んだあと、 食べやすいように鍋用に移しました 牛乳パックを短かくカットして、 仕切りに使いました笑 食べたいものが、一目瞭然！😁 皆さんは、おでんだねは、何が 一番好きですかぁ？*\(^o^)/* うちは 大根、結び糸こんにゃく、 三角こんにゃく、厚揚げ、 牛すじ、ジャガイモ、里芋 卵、ウインナ〜、ちくわ 練り物系たくさん！ 手羽先、ゆず風味肉団子串 うちのおでんは、手羽先のお出汁 と、アゴだしで、作ります(*^^*)

ポイント
たくさんのお出汁で、たくさん 煮込んで2日以上は、食べましょう(*^^*) 辛い、甘いは、お好みで、塩、醤油、みりんで砂糖で調整してください♪

材料
アゴだし粉末状　 固形スープのもと　 手羽先　 薄口醤油　 みりん　 酒　 砂糖　 塩　 など

seiko111 おはようございます♡ 立春を過ぎたというのに この寒さ。 まぁ 花粉が飛ぶよりマシかな^^; 今日はコミセンの受付当番日。 早めに家事を済ませて行ってきます(^^) 皆さん 今日も1日頑張りましょう✨ 🍀鶏もも肉のブラックペッパー焼き 🍀クレソルがけ里芋のチーズ焼き 🍀たらこ入り卵焼き 🍀ちくわのオクラ 梅肉 大葉はさみ 🍀オクラのお花 ✨ぶぶちゃんin✨ (りおちゃん 食べ友よろしくね💕)

Ranmama0609 今晩はロールキャベツ。 夕方からランちゃんのお迎えがあったんで、朝のうちに作っちゃいました。 中のお肉にはパン粉10g/糖質7gが入っていますが、これを5個に分けたので、1個あたり2.4gほどです。 合挽き肉330g＋ベーコン4枚＋玉ねぎ55g/糖質4g＋卵1/2個と牛乳10ccと先ほどのパン粉10gが入っています。 キャベツは1枚45〜48g。糖質は1枚2gです。 キャベツはビニール袋に入れて500wで2分ほどレンチン。 芯を削いで、中に具を詰めて楊枝でとめました。 オニオングラタンスープを作った時に余ったスープを解凍し、セロリを1本、コンソメ2個、シェリー酒を入れて作りました。 ちび里芋が余っていたんで、これも一緒に。 1人分は1個12gを2個→糖質量は3g弱です。 サラダにはカニかまとワカメを入れて。 ちくわ1本/糖質4gには野菜を飾って。 サーモンはみりん＋麺つゆに浸けおき、それを焼いて、また浸け汁に戻して味をなじませます。 舌平目はバターで焼いて。 お魚はどちらも一尾ずつです。 今日の糖質量は約18gです。

材料
豚バラ肉薄切り、大根、にんじん、油揚げ　 里芋、ゴボウ、ちくわなど　 など

材料
水　 あごだし　 手羽先　 切り干し大根　 乾燥椎茸　 里芋　 豆ちくわ　 がんも　 糸こんにゃく　 白だし　 砂糖　 減塩醤油　 みりん　 など

sakutae 牛すじ たまご 大根 人参 さといも こんにゃく 結び糸こんにゃく 三色串団子 ちくわ ハンペン 厚揚げ 餅入り巾着 ウインナー 大根の葉っぱ 仕上げに春菊を投入予定。 豪華ラインナップ？(笑) で、お鍋からはみ出しそう（｀∇´ )にょほほほ〜 土鍋でコトコト始めました💕 美味しくなぁれ☆ 夜が楽しみです🎵✨

rimacoty いのちゃん〜〜💕101歳のお誕生日おめでとう〜〜‼️ 私がSDを始めた頃からずっと仲良くしてくれているいのちゃん💕💕 私の👸(最近は🐐だが、、、😂)父👴でもある😂😂😂 いのちゃんがレシピをコメに書いているのでつくフォトが出来なかったんだけど、さといものhotサラダを作りました‼️ さといもをサラダにするなんて、初めてかも‼︎ジャガイモよりもっちり感覚、シーチキンのちょびっとしょっぱいのがプラスされて、ウマウマだったよー💕 美味しいレシピをありがとう💕 SDの愛されキャラのいのちゃん👴 ステキなお誕生日を過ごしてね✨✨ 食べ友は、昨日お誕生日を教えてくれた婆さん👵 よろちく美〜〜💕