一度は試したい！もやしとあおさで作る料理、レシピ25選

ポイント
ヘルシーで食べ応えもあり なおかつ簡単！ ロース肉でも👌👌

材料
もやし　 豚バラ肉　 塩胡椒　 ねぎ（無くても可）　 ポン酢　 など

yoshieem 定番〜🎵

nozomi0603688 ささみのごま照焼き キャベツとツナの塩ダレサラダ さつまいもとくるみの和え物 もやしナムル あおさのお味噌汁

yurigeragera 体が欲するものが一番美味しい～(о´∀`о)

haruran20010317 今日はママ友と我が家でプチ忘年会の予定だったんですが、お友達の子が熱でダウンで学校欠席の為、また改めて集まろうという事になり急遽１人ランチになりました 💦 何かないかなー？と検索していたらお豆腐のお好み焼きがあったので作ってみました♪ ネギは私苦手なのでもやしに変えて、ちくわとシラスも足したので塩は抜いてほんだしと魚粉とあおさで味付け♪ ごま油を引いたテフロンフライパンで焼けばフライ返し使わなくてもひっくり返せました 👌💕 たっぷり鰹節のせて♪アキのアレを酢で割ったものとボンダレ用意しましたがほんだしの味でそのままでもいけちゃう！ お豆腐が150㌘だったので粉も少しずつ減らしました。フワフワなのにねっとり。不思議な食感だけど美味しくてぺろっと食べちゃいました 👍✨ これは中に入れるものでまた色んなアレンジが出来そうです♪多分家族も好きだと思うので夜も作っちゃおうかなー♪お腹にも優しそうです♡

mokohamu 久々に投稿✨ 仕事復帰したので自宅ご飯が久々｡｡｡ なるべく作っていきたいです(●´ϖ`●) 浅漬けが美味しいー＼(^o^)／

chaaaki83492 今日の晩ごはん☽ ＊鮭の塩麹焼き ＊水菜と新玉ねぎのサラダ ＊ナムル(ほうれん草、もやし、人参) ＊とろろ ＊あおさとしらすのみそ汁

nozomi0603688 鶏もも肉のうまいうまい焼き もやしと玉子のあんかけ ほうれん草の柚子胡椒和え かぼちゃとあおさのお味噌汁 キウイ

nozomi0603688 ブリのポン酢焼き もやしと水菜のナムル（残り物） こんにゃくと豚バラの煮物（残り物） 新じゃがの甘辛煮 あおさのお味噌汁

hamarika シラスごはん、切り干し大根の煮付け、出し巻き卵、刺身湯葉、あおさのお吸い物、もやしのぴり辛和え プレミアムモルツーーー！！

snowdrop0124 豆腐と鯖のハンバーグ、もやしのあおさ和え、インゲンのおかか和え、プチトマト、ごはん。 豆腐と鯖のハンバーグはおかわりして、他も全て完食～♪

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 さわらのバターソテー トマト&モッツァレラチーズ かぼちゃの煮物 パプリカの肉詰め 大根ともやし、あおさのお味噌汁

nozomi0603688 手羽中の甘辛焼き もやしのごまマヨ和え 小松菜の胡麻和え（残り物） だし巻き卵 長ネギとあおさのお味噌汁

yukibo レタスのシャキシャキが美味しい♡ ＊牛肉レタスの炒め物 ＊薩摩揚げの炊いたん ＊もやしのお浸し ＊豆腐と玉ねぎ、あおさのお味噌汁

nishimakigohan カボチャとしめじの煮物 もやしと人参、きゅうりの梅酢 エゴマキムチ 昆布煮 玉ねぎとあおさの味噌汁 小豆入り玄米 自然農法で育ったカボチャ。 ほんの少しの醤油と塩で、ほくほく美味しいです(^^)

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 ちりめんonシリカ&雑穀ご飯 豚肉とキャベツの生姜焼き 鳥もも肉ともやしの煮物 あおさの卵焼き おからと鶏そぼろの煮物

harunameiHrc 今日の晩ご飯✩⃛ ＊鱈のバター醤油焼き 〜湯がきキャベツとプチトマト添え〜 ＊もやしのナムル ＊里芋とイカ下足の煮物 ＊えのきとあおさの味噌汁

hiropon0201 ☘お弁当メニュー☘ ＊ たこ飯 ＊ 鳥の唐揚げ ＊ 厚揚げと小松菜のピリ辛炒め ＊ 人参ともやしのナムル ＊ あおさ入りたまご焼き ＊ シルバーのみりん干し

0987hiropon 😊こんばんは 今回で400投稿になりました☺ 今夜はまぐろのユッケとナムル２種類 ほうれん草と豆もやし キムチとあおさの赤味噌汁、🍚ご飯に🍺発泡酒です😊 生肉ユッケは食べられないので、まぐろで❤

ポイント
クックパッド参考にしました。 胡麻油にコチュジャンを溶かそうとしても、溶けませんでした😅←失敗やらかしました😁 なので、胡麻油は先にまわしかけるか、調味料を混ぜる最後に加えてくださいね。

材料
まぐろの刺身　 胡麻油　 ☆醤油　 ☆味醂　 ☆コチュジャン　 ☆テンメンジャン　 ☆おろしニンニク　 ☆おろし生姜　 白ごま　 ネギの輪切り　 玉子の黄身　 韓国のりふりかけ あれば　 など

RIESMO 黒鯛のお刺身☆ ニラ玉もやし炒め☆ あおさ海苔と豆腐のお味噌☆ 鶏ごぼうごはん

shiiita 1日遊んで21:30帰宅だけど動けた！ やる気のある時にやろうってことで何品か🍴 ◎鶏おからナゲット 今まで、安いから生おからで作っていたけどおからパウダーで作ってみたら、全然違う！感動！とても美味しくできた！枝豆入り ◎デブなす ナゲット作った油にサッと通したつとりが全て吸い取られた。それを甘酢ダレに絡めましま ◎あおさのし巻き ◎もやしピリ辛ナムル ◎人参と小松菜炒め シンプルだけどご飯が進んでしまいそうな味付け

natiko226 🌸いわしの蒲焼き 🌸卵とにらもやしの中華炒め 🌸カレー風味キャベツサラダ 🌸キャベツとしめじとあおさのお味噌汁 🌸大麦入りごはん いわしは小骨が多いけどあやねは一生懸命食べてた«٩(*´ ꒳ `*)۶» さんまも好きだしお魚メニュー増やそうかな♪

sakichan63 こんばんは❗️今日は最近お気に入りの蒟蒻麺を使ったお料理です。 よく買うのがあおさ風味の蒟蒻麺で、辛子酢醤油のタレがついてるものが好みです✨今回は上にたくさん野菜を載せてサラダ風にしました。 具材は納豆、海苔、きゅうり、かにかま、茹でもやし、トマト、大葉、とろろ、レタス、二十日大根の10種類です。 蒟蒻麺って物足りないかなと思ってたのですが全然そんなことなくて、めっちゃ重宝してます。食べすぎた翌日とか、お休みの日のお昼ゴハンによく作ってますよ😊 それでは今日もお疲れ様でしたー✨

材料
お好きな野菜　 蒟蒻麺　 など

halekulani 【タンパク質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 厚揚げ豆腐とテンペと春菊の炒めもの キャベツと豚肉のお好み焼き風卵焼き プチトマト エビとアボカドの柚子わさび醤油和え 牛肉ともやしとニラの生姜炒め お豆腐とあおさのお味噌汁 今日は昨日、金先生に教えて頂いた卵焼きにチャレンジしてみました！ 卵がふわふわ、キャベツはシャキシャキで美味しかったです！ ありがとうございました😊 エビとアボカドは柚子わさび醤油とマッチして美味しかったです！ 是非、お試しくださいませ！ 名古屋は今日も眩しいほどの太陽が照りつけています。でも、このお天気も今日までとの事。今日は日光浴をして少しでもビタミンDを作って貰う事

ms903 最後なんてご飯にのせて豚丼みたいにして食べた #夕飯

RIESMO 鮭の西京焼き☆ ニラ玉もやし炒め☆ 南瓜と一口がんもの煮物☆ あおさ海苔ときざみ湯葉のお吸物

yukibo 一品は旦那くんが作ってくれました♡ ＊豚の生姜焼き ＊千切りキャベツ＆トマト ＊肉そぼろともやし炒め~辛子醤油~ ＊きゅうりとあおさの酢の物 ＊人参と玉ねぎのお味噌汁