かぼちゃとクリチのサラダ♪妊婦めし⑧2014.12.06

今日は一人めし。旦那が居ると食べられないものは…玉ねぎ、かぼちゃ、さつまいも、パン。
なので夕飯は私の好きな甘さのないかぼちゃサラダで♪

カキフライ(４個) 200kcal
かぼちゃとクリチのサラダ 180kcal
小松菜と人参のナムル 50kcal

牡蠣には亜鉛やカルシウムがたっぷり。せっかくの妊娠期だからここぞとばかりに食べる今季。

トミーちゃんこんにちは〜😊
やっぱりダーリンの苦手なものは居ない時に食べるんやな。うちの娘もそうやわ。今日は娘だけが我が家でご飯やったから婿殿の苦手なもんにしたで（笑）

千尋さんこんにちわ～♪ハッピー泡～楽しんでる？
娘さんも新婚だからなるべく旦那さんの機嫌を損ねないように嫌いな食材を避けてるんだね(*´-`)
一番良いのは好き嫌いのない旦那、だよね！

妊娠後期は貧血が出やすいけど これならバッチリだね
私は、鉄剤を出されました。😅

私もヘモグロビン値が少し低いと指摘されました。(鉄剤は免れたけど)
妊娠後期はヘモグロビンもカルシウムもガンガン消耗されていくからこのへんは重要ですよね！

ひじきも大事です！
私妊婦さんじゃないのに貧血だって〜。
そういえば立ちくらみもあれば色々。
血圧低すぎてよくお風呂上がり卒倒してた〜笑
どうか無理しないでくださいね

自覚はないのですが、数値が低かったんですよね～。ひじきや高野豆腐や小松菜等まめに摂取してます！
まりまりさんもお大事に(^o^;)

私も案外自覚ない。。。
肉あまり好きじゃなくて魚好き女子なもんで。。。
ビーフ足りないのかも。
あ！
マグロは鉄分多いんですよ
そして植物性の鉄よりも動物性の方が吸収がいいんです
お互いk無理せずに行きましょうね