ピーマンと白滝の和え物

２０１６∕１２∕０２　夕食

ピーマンにはビタミンＢ１ビタミンＢ２ビタミンＡが入っており、

ビタミンＢ１エネルギーを作りだし不足すると疲労、肩凝り腰痛

ビタミンＢ２目や皮膚。口や鼻の粘膜の維持。不足すると口内炎肌荒れ、結膜炎になりやすくなります。

ビタミンＡ成長促進粘膜の形成。
不足すると乾燥、鮫肌。

寒い今の時期には血行不良になりやすく肩凝りになりやすく、乾燥しがちで肌荒れになりやすい今に合わせてこのメニュー。

相互さんに貰ったピーマンとデザフェスで購入したすり鉢で只今すり鉢祭。