ロウカット雑穀玄米　だし巻き玉子　レンコン青のりオリーブ焼き　スジと大根とこんにゃく煮　人参デーツラペ🥕ブロッコリー🥦スナップエンドウ🫛セロリ、人参、きゅうり、青大根、パプリカのピクルス