230529お昼ごはん

★豆腐とワカメと薄揚げのお味噌汁
★絹厚揚げでほうれん草の白和え
★押し麦ごはん

白和えは、絹厚揚げで作ると水切りが要らないので楽ちんなんだそうです。
豆腐部分が滑らかで多い絹厚揚げを見つけてください。

今回は豆腐とワカメと絹厚揚げとほうれん草（冷凍）を片付けた！やったね！
とはいえここから3食くらい、白和えが続くよ。

食材が全然減らず。
週末に大量に持ち出したはずなのに、そのあとスーパー巡りしてしまって･･･
運動量超少ないからそんなにエネルギー要らないみたいで、いつもお腹いっぱいで大変なの。