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手料理
  • 2013/06/15
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チュートリアル福田さんのおからdeポテトサラダ♡

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
おから
200g
きゅうり
1本
紫玉ねぎ
1/4個
カロリー1/2マヨネーズ
大さじ2〜3
ヨーグルト
大さじ3〜4
粒状コンソメ
小さじ1/4
ウスターソース
適宜
炒り玉子
1個分
作り方
1
おからはラップをせずにレンジで1分半ほど温めて臭みをOFF。ボウルに●の材料を入れてまぜまぜ。
2
薄く輪切りしてお塩かけてギュッと水切りしたきゅうり、薄切りした玉ねぎなど好きな具材、おからを1に加えてよ〜くまぜまぜ。
3
器にのせて、炒り玉子を飾り、ウスターソースを少々かけたら出来上がり!
ポイント

ヨーグルトは酸味の少ないものがオススメです〜!味見をしてマヨネーズの量変えたり、ブラックペッパーかけたりアレンジ自由です〜♡

みんなの投稿 (6)
ヨーグルトもカロリー1/2を使うと、一般的なポテトサラダの1/3のカロリーで出来るみたいです〜!おからが大好きなので、全く違和感なく美味しく食べれました♡おから好きには絶対オススメです〜🌸
きょうこさん から minami
見ました!!録画した😍私も作ろう
minami から きょうこさん
たくさんもぐもぐして頂けてとても嬉しいです〜!🌸
ありがとうございます( ; ; )♥

福田さんレシピ、ヘルシーで美味しそうで早速作ってみました!
糸こんにゃくの焼きそばもかなり気になりました!!!♥

料理男子のコーナー、凄い好きです。笑
きょうこさん から minami
男子料理好きです🍴ケチャップ作ったり、豆腐作ったりの馬場が凄い好きです💖モコズキッチンも必ず見てます、男子ご飯は録画💕
minami から きょうこさん
馬場ちゃん凄いですよね、、、!

目分量でちゃちゃちゃっと美味しいもの作れてしまうなんて、見ていて悔しくなってます〜!笑

もこずキッチン私もよく見てました!!♡
満天青空レストランみたいな農家のレシピも見るのも好きです〜(n´v`n)🌸
きょうこさん から minami
出来れば簡単な物が良いですね😁✨
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