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・小粒納豆
・平飼いゆで卵🥚
・バナナ🍌ヨーグルト
朝4時起き断食で運動、家事、語学やるとおなかすきました
それでも食べ過ぎないよう自制
いつもの手間かけない軽めの昼食
おいしかったです
外は雨降って薄暗いです
良い午後を