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レシピ
材料・調味料 (1人分)
ささみ
2本
しそ
4枚
たらこ
1.5腹
低糖質パン粉
適当
小麦粉
適当
溶き卵
1/2個
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1
ささみを観音開きにして、肉叩くやつで均一の厚さに叩く。
2
ささみの上に、しそ→たらこを置いてくるくる巻く。
3
パン粉をオイルを引いたフライパンでキツネ色に炒り、小麦粉→溶き卵→パン粉をつけて、220°に余熱したオーブンの天板に網を乗せてその上に置いて15分焼く。(途中、一度ひっくり返す)
みんなの投稿 (7)
冷蔵庫のたらこ消費
#美容/ダイエット #ささみ #たらこ #ささみクルクル #ささみくるくる
これはヘルシーで美味しそう〜😋
ささみさんだからカロリー0かな😅
美味しかったよ〜👍揚げたらさもっと美味しいだろけど太りそうだからね。
かおるさーん❤️
こんにちは😀
いつももぐもぐ、ありがとうございます🎵

私もたらこ、食べたくて買うのに
冷蔵庫で眠らせちゃうんですよね🤣
このササミクルクル(勝手にネーミング笑)は、
晩酌にサイコーなアテですね!美味しそー❤️
🌟させてもらいました😆
Chiecoさまー❣暑いねー️🥵
こちらこそいつもありがとう💁🏻‍♀️
たらこ大好きなんだけどたらこセールデーに買って、一腹食べたらなんか忘れて放置しちゃうのよね😊
ささみくるくる👍これからそう呼びます❤️
ノンオイルが一段と良いですね✨
極め細かい料理に脱帽!有難うございます。
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