SnapDish
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▪︎ カレイの煮付け
▪︎ 玄米雑穀ごはんん(100g)
▪︎ 長ねぎとワカメの味噌汁
▪︎ 豆腐とキムチ
▪︎ サラダ&オレンジ
-479kcal-
⦿ タンパク質:24.2g
⦿ 脂質:19.7g
⦿ 炭水化物:47.9g
#お昼ご飯 #煮魚 #しっかり食べるダイエットごはん