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手料理
- 2014/07/27
- 2,226
3時のおやつ❤︎
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 1
- ボウルに豆乳2カップ入れ
少し泡立てホットケーキミックスを
入れます。
ここでポイント‼︎
卵わ使いません。
いい感じにとろみが出てきたら
あらかじめフライパンにサラダ油を適量
中火で温めてから流し入れます。
弱火で4〜5分
表面上にぷつぷつでてきたら
裏返しで4〜5分
爪楊枝で中身が生か確かめます。
出来上がったらお皿にお好みの
フルーツをトッピングします。
ここでポイント‼︎
メープルシロップをかけると
太りやすくなるのでここで私わ
便秘予防やダイエットで
無糖のヨーグルトをかけました❤︎
ここわ蜂蜜でも◎
蜂蜜わメープルシロップに比べて
カロリーが低いし美容効果も⁈
バターも塗ってないです。
バターわダイエットの敵なので…。
これで私のダイエットしてる人にも
安心^ ^ホットケーキの出来上がりです！
ぜひ、試してみて下さいね(*^_^*)
ポイント
卵使わない。
牛乳使わない。
バター塗らない。
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