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朝ごパンは
野菜とチーズ･ウインナーロール
お昼は
牛丼
からし菜としめじのソテー
蒸し鶏と豆のサラダ
半熟玉子
おはようございます♪
月曜日は定番作りおき万歳お弁当＼(^o^)／
牛丼はご飯40gに厚揚げ混ぜてボリュームアップ&糖質制限(^^)
最近は低糖質や炭水化物抜きはよくないっていわれてますが、「適度に脂質もとって糖分摂りすぎない」ように美味しく食べれたらいいんじゃないの？って思います
私の場合、糖分摂りすぎるとすぐに下腹ポッコリでるのでバレバレになるのでヤバイです～(≧▽≦)