残り物でお昼ご飯

昼食は久し振りに白米

久し振りのごはん食

今日は内科検診
朝食は軽食で
珈琲とピザパンにして
徒歩で病院へ

コレステロールの値が下がり
ひと安心=(^.^)=

医師から「何かしたの??

夏は登山していたけれど‥

たまに行ったフィットネス
たまのお散歩
徒歩での買い物
白米を抜く食生活‥ くらいかな‥

医師「除雪したかい?

重い雪投げが続き
首と背中がε-(´∀｀; )

引き続き食事と運動に気を配り
ガンバるぞ～٩( 'ω' )و


お味噌汁には毎回 糀甘酒入れてます

糀甘酒は
食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり
腸内環境を整えたりと
健康や美容に良いとの事

糀甘酒も引き続き
使って行こうと思います
╰(*´︶`*)╯♡

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