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手料理
- 2013/05/30
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老若男女にモテモテ火いらず一分佃煮✨ダイエット開始4週間目の報告会⭐
レシピ
作り方
- 1
- ちりめん（かえり）
花かつお
塩昆布
ごま
オレンジやレモンの皮
白だし1
しょうゆ2
すし酢3
⭐作り方⭐
全て混ぜ合わせる。（レンジや鍋なし、そのまま材料を混ぜ合わせる）一ヶ月以上持つ。
柑橘系薄皮は食べる直前に混ぜ合わせる。
※大量に作って一ヶ月以上持たせたい場合は、柑橘系薄皮も合わせ小鍋に入れ、沸騰させ火を止め、冷めたら冷蔵車へ。
⭐弁当におにぎりに酒のつまみに、ごはんのお供にお茶漬けにサラダや和え物の味付けにʕ•̫͡•ʔ♬✧柑橘皮は是非入れて下さいね💗
基本の調味料は書いてますが、塩分や酢分はお好みでどうぞーo(=^○^=)o ｱｰﾝ♪
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リスナップ (21)
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柑橘皮を入れることで香りが増し幸せ気分(〃▽〃)ﾎﾟｯ💟。そして今朝は月一のお弁当日。初めてリクエストされた💦鯉のぼり！お願い！お願い！お願〜い！！って💦クックパッドで見て真似たが、それはまるで干物屋さんのあれですね、あれ。さて、ダイエット開始4週間目突入、今朝の体重は先週からきっちりプラマイ0⃣。とうとう来たよ、停滞期(T . T)ダイエット開始からは➖3kg。ここで断念者は多々かと。私もモチベーション切れかけ💔一日一回の代替え食はもはや何処？リンパ流しと二日に一回
はぁーっ。
なんて、言えませんて:D
使ってる材料のコマもあって
楽しいです!!
レシピ読んでて、
混ぜ合わせて1ヶ月待つ、
と読み違えて、気長に待たないとなあ
などと、勝手にどんどん:0
ダイエット(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
リスなまでありがとうございますʕ•̫͡•ʔ♬✧💗
思わず吹いて（笑）
急いでレシピ再確認してきたじゃないか！（笑）
一ヶ月待つって、すごい気長にだわ！（笑）
てかダイエットもう放棄したい(T . T)本音こわっ！（笑）
勝手な読み違えでひとり笑って
失礼しました!!
タヌキの肉入手→くさい→土に埋める
→1ヶ月待つ 勝手な連想もありまして:D
追伸
おはよう○ ちゃんＸ ですね
こっぱずかしいので
たぬきの肉爆笑だから（笑）
みやこちゃんの思考がいつもツボなのだよ
ひとしまつもと的思考回路（笑）
リスなありがとうございます✨やっほーい(*ﾉωﾉ)ｷｬ…(*ﾉ･ิω･ิ)ﾉ…(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
ここさん
タヌキの肉の話は本で読んで、
どうやら、なまらくさい、どころか、
人間の桃の部分から出てくる
茶色の物体みたいな、くさやの干物の
漬け樽？くらいくさいみたい!!
食べるには、土に埋めて1ヶ月待つ必要あり
だそうですよ
お弁当の鯉のぼりかわいいよ(^з^)-☆
私もなかなか思うようにいかないな～
この歳になると脂肪ってなかなか落ちてくれないのね(>o<")やっぱり続ける事が大事だなぁと思うこの頃…何でも(笑)
ここちゃんも続けてたらまたストンって減るときくるよ！頑張ろうね♪
てか、そこまでして、そんな臭いものを食べるとは、人間の欲望と執念を感じるわ{{{{(+ω+)}}}}
脂肪ね、なかなかしぶといねー(T . T)
プールくらい通わないと厳しいのかなぁ😂あはは💦
停滞期の期間によってはまじ挫折だわ（笑）
脱線トークでごさいました:D
よい1日を!!
週末に向け気合の木曜金曜ファイト✨
私は引き締めないとーー！！！
運動頑張るわー(o･∇･o)
ここちゃんも少し頑張りましょう！
と自分を奮起！！！
佃煮〜1ヶ月も待てません'`,､('∀`) '`,､
こいのぼりのお弁当頑張ったね！
かわいいのいろいろのってるやん！
ダイエット…やってるつもりだけどね〜(^m^;)
最近は腰、腕などを∞8の字にまわすのやって、くびれをゲットする作戦よ!(^o^)!
OKOK！！ゆっくりゆっくりね😙💗
お弁当ありがとう(T . T)✨娘は納得してなかったから、もうリクエストしてこないかも（笑）それはそれでラッキー✨
おりぃちゃん七夕までに何キロいけそう？！私このまま挫折して、増えてまたもとの体重なりそうで怖くなってきたよー（笑）
よしぴちゃん！ぎゃははは！もぉーっ（笑）作るの一分で、食するまでに一ヶ月ってどんだけ〜（笑）（笑）（笑）
鯉のぼりって言ってくれありがとう( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡:.ﾟ可愛くないから、鯉のぼりもめざし的。アニメとか書けないからかなぁ（笑）
てかなに！？しほちゃん一気に火がついた！！まじか！？きゃ〜✨さらに行動にうつしたね！尊敬〜✨✨😍
めっちゃすごいじゃん！！頑張ってるー！！見習わないとだわ！ʕ•̫͡•ʔ♬✧
このままじゃ半ズボンがはけません
まじでやばい！！！
ここちゃんがんばろーー`∀´)Ψ
りーちちゃんに作れないもんなんてない！✨と神扱いだが？あははは(●⌒∇⌒●) わーい
ダイエット中はSDまじ毒だわさ！（笑）でもダイエット仲間がいると気力になるねー！
SDやってると維持すら難しいよー😱
私はそれをSD病と呼んでいますよ
誰もが一度はかかる！
てか進行形の人々が〜（笑）
さっちゃんに昨夜教えて頂き今日早速やったけどちゃんと連絡いったか不安（笑）まぁいっか！あはは
さっちゃん、停滞期何週間続くのかなぁ、もうしんどいからぶっちゃけリタイアしたい。（笑）
佃煮ねー！煮てないのに佃煮言うていいのかな（笑）まいっか！（笑）
すだぴーさんの美しいお弁当にはこの佃煮なんぞお邪魔できないっ(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ(*ﾉω・)ゝﾁﾗｯ
（笑）
たまに食べるとほっくりするのですよ💟
昨夜、ココちゃんにコメントもらって、届いてたんだなぁーって(*≧艸≦)
なんだったら、私で試してくれていいよ( ´ ▽ ` )ﾉ
テスト
テスト
いかがでしょう？
見てる人にはなんのことやら
だはずね（笑）
私の息子の時代に、キャラ弁なくて良かったわ〜😣だって、作れないもんね(^^;;💦
cocoちゃん、ダイエット頑張って♪
そして、7月に沖縄で‼（≧∇≦）
リクエストしてくれるのはいいけど、簡単なやつにしてほしいよねf^_^;)
佃煮いいね。日持ちするのは助かるよ。
ダイエットはトータルで2kgちょい減ったかな。停滞期イヤだねψ(｀∇´)ψ
しかし、ここが頑張りどころだよ！
七夕までにあと二kg！でもこの停滞期で挫折して結局プラスになってたらと思うと恐怖！自分の意思の弱さよく知ってるからさぁー（笑）がんばるね！OKOK！
あのね、To:の後にスペースが必要だと思う。saganecchiのあとにもスペース。
それでやってみる？
停滞期かぁ…。停滞期が来るくらい前に進んでるってことだよね！えらいよ！！
とりあえず維持することに専念だぁ！頑張れ～◟꒰◍´Д‵◍꒱◞！！
そういう私は初めてから-0.5kgだよ… ꒰ *‾ʖ̫‾ ꒱
とりあえず、今流行りの胆汁酸ダイエットなるものを初めました。
杜仲茶を飲み、食物繊維と舞茸やこんにゃくを食べて、胆汁酸(お腹)マッサージをするというものです。
簡単なので…（笑）
これでどれだけ痩せるか…って感じだけど、続けてみまーす٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
ありがと〜(〃ﾉωﾉ)ﾊｽﾞｶﾁｨ（笑）
もっと作戦練って頑張らないとだわさ（笑）
ちりめん、かえりは乾物のとこだよ！かつお節とかのだしのとことかにもあるよー✨
昔は佃煮やら漬物苦手だったのに、旦那がないちゃーなのもあってか、必需品なったさぁ、あははは
私もリベンジしなきゃだな！って月一だから六月末に鯉のぼり弁当？！あははは（笑）（笑）
やっちゃん！二kgちょい減おめでとうヾ(^ิ౪^ิ*)ﾉﾞ＜ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ✨✨✨
順調で何より！！！しかし体調も思わしくないから無理しないでね(T . T)膀胱炎って癖なるようだし😭
はぁーでも羨ましいよ、私も頑張らねばだ、あはは
お弁当ね、ありがとう（笑）娘も渋い顔していて不満たらたらしてたから、自分を棚に一喝するとこだったよ、どんだけー（笑）（笑）
ころちゃん合計➖1・6kgではないかー！！素晴らしい！私も今日からはちゃんと22時半以降は絶対食べない宣言！22時までには食べ尽す！（笑）ころちゃん地道に紐に時間に食べ物頑張ってる〜😍偉い〜✨ラーメンも頑張ったってことだな？！私も気合い頂きました！✨
テスト2⃣
テスト2⃣
テスト3
テスト3
鯉のぼり～！
なぜ今?!
と疑問だが…(^^;
ま、子供だからかね♪
かわいいよ～(≧∇≦)
すごい！！！画期的✨
さっちゃん頭がいいね！！すごい！！テスト三の要領でこれからやってみるね！！朝からお付き合いほんとありがとう(๑>◡<๑)💗
お役にたてて、私も嬉しいわぁ♡
ゆきちゃん、佃煮簡単まぜまぜだけだからね！よかったらタイミングあったら試してみて💗(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং
ゆきちゃん！ありがとう！鯉のぼりそうやってやるといいのね(〃▽〃)ﾎﾟｯ優しいよ〜✨わかりやすいよ！めっちゃ、できそうな気になってきた！！そう！鱗、格子に包丁いれたの！ただ、茹でた後に入れちゃって、あちゃー😱ってなったが面倒だったからまいっかってそのまま（笑）100均弁当コーナーで彫刻刀見た！いつ？と思ったらこういう時に使うのね！すごい！成る程！納得✨😍
スターつけさせてくださいね(*´∀｀*)
私はようやく今週からちゃんとダイエット始めました(笑)
朝旦那を送り出した後に30分かけてゆっくりストレッチ。たまにバレエの基礎レッスンもどきを一人で鏡の前でやっております(￣▽￣)
食事制限はしてないけど(^_^;)
体重計ないからわからないけど、ちょっと体のラインがすっきりしてきたような？
停滞期は精神的にツライですよねー(´・ω・｀)
でも開始から考えたらしっかり減ってるからスゴイ♡
私も頑張りますっ(｀・ω・´)
腹痛でもラーメンLOVEね、あはは
でも結果オーライ！✨産後ねー、だよね、だからと思って油断しまくって踏ん反り返ってたら、ぷよぷょぶよぶよなっちゃったよ（笑）今日もコアリズムやって汗流したよ疲れたが楽しいね！ヾ|｡・∀・｡|ﾉ"
私も食べたいのは食べているよー！量とトータルカロリー計算して差し引き。
旦那さん送った後に30分もストレッチなんて！頑張ってるねー！！しかもバレエ習ってたのかな？すごいね、基礎って😻かっちょいー！！！
代謝あがるね！✨その調子だー！！！
お待たせ😄↗
停滞期😳❓
当たり前よん😆✨✨✨ぷっ
私も、体重は動いてないよ😙☝
でも頑張るしぃ〜😊🎵🎵
ココちゃんも、旦那さまにお姫様抱っこしてもらうとか😳☝❓笑
今日は、パーツの写真を撮ってみたよ😆🙌
これさっ🎵 効くよー😳🙌💨💨💨
現実見れて…気合入った🙌↗ぷっ
私は、ジーンズ履いたヒップ撮ったけど、桃尻🍑に改造中だから
現実突きつけられたよっ(*≧ω≦)キャハハ♪
まだまだだなっ😌👍
おりぃさんの言っていたＳＤ病わかるーっ😳🙌
アラフォーは、トランス脂肪酸取るとウエスト、お尻にお肉がつくでしょ☝❓
バター、生クリーム、乳製品がＮＧだからねっ😄💨
私は、普段は使わない
あっ❗
さっちゃんも言っていた
綺麗なお尻、グリーンスムージーの横にのせたよ😄↗
5年前のキャメロンディアスのピーチヒップ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*💕笑
見てきたし！かよちゃんダイエットしないでも美しい体型だし！素敵だわぁ😍✨キャメロンは現実離れしすぎだが、かよちゃんみたくなりたいなぁ✨✨素敵だよー！まじで裏山！
てかなに！まじ！？アラフォーはバター生クリーム乳製品はそこにくるか！！！全部大好きだよ！ゃばいだろ！（笑）（笑）（笑）
てか、旦那のお姫様抱っことか
おえーっ😱
（笑）
もっちぃ💗リスナありがとうございます(〃▽〃)ﾎﾟｯ💗
ひーらちゃん💗リスナありがとうございますｷｬ───(*ﾉдﾉ)───ｧ💗
混ぜ混ぜだけでいいんだね(^_-)ご飯すすみそ～♪
私暑くなると食欲落ちて夏痩せするんだけど、今年はSDしてるから 衰えないかも～(^。^;)
こなちゃん 💗リスナありがとうございます。ﾟ+.ﾟヽ(●´ω｀●)ﾉ。ﾟ+.ﾟ💗
私も最初は絶句したよっ🙌
だからね🎵
たまに、うふっ❤って乳製品食べるようにしたよ😊☝
いまは、慣れちゃった😄🎵
ココちゃん私みたいになれるって言うか☝
私若い時のMAXから２０キロ落としたのよー😳🙌爆笑💨💨💨
年取って〜ん〜１４キロぐらい落とした😙笑１０年ぐらい前にね😄🎵
夏痩せする人いるいる！ともちゃんもそうなのねー！羨ましい💗なんて繊細な身体なんでしょう😍✨✨
おりぃちゃんが、それはSD病って言うんだって！（笑）（笑）
かよちゃんったら、まじストイック！！！！！！
すごすぎ！！
妊娠時じゃなく、普通のときからでしょ！びっくりよー！
Appleちゃーん💗リスナありがとうございます( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡:.ﾟ
すだぴーさん💗リスナありがとうございますｷｬｧ♪ o(･ω･o) (o･ω･o) (o･ω･)o ｷｬｱ♪
炎天下サッカーに付き添ってたら、夏バテしてその機会に炭水化物ダイエットしたら☝太らなくなったよー😄↗
炭水化物ダイエットは、体質変わるの😳👍✨✨
炭水化物ダイエットで太らない身体になったんだね！素晴らしいー！
ｷｬｧ♪ o(･ω･o) (o･ω･o) (o･ω･)o ｷｬｱ♪
私の書いたやつ。
私は全く変化なしです〜(｡´✚ω✚｀｡)って書いたのに‼
って書く意味無いなぁ😅
炭水化物も、バター、生クリーム、乳製品…どれもこれも大好きだわぁ😭💦ヤバイなぁ。確かにお腹周りが特にヤバイ。上半身は胸も無いし細く見えるみたいなんやけど、下半身がヤバ過ぎる。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ｴｰﾝ!!
旦那に、レッグマジックサークル申請中‼ヨガも気分的にやりたいけど、チビ助居たらなかなかゆっくり時間取れない〜！ここちゃん、停滞期でも、ちゃんと結果出てる！偉い！
ゆきちゃんは変わらずNOWなのね！でも増えてないからね！セーフセーフ(*Vдv艸)💗💗
私もさぁー！コアリズムやってるがそれは夕飯も風呂も終えた20時くらいからなんだけど二歳君とゼロ歳くんにめっちゃ邪魔されるからねー！号泣されたり、なんかやってとリピートされイライラするわぁ！！思うように運動出来ずかなりイラつくよ（笑）
鯉のぼりもちゃんと上からだんだん小さくなってるね♪
かわいー♡
あらダイエットー3kgもいったら大成功じゃないのかー（≧∇≦）
線路は続くよどこまで〜？😅
停滞期ってあんのネ、でもってソコでヤンなるのわかるわー👯💨
コレ簡単だしカルシウムバッチリ✌
－３㎏って凄いっ❗
産後全然体重戻らないよー😭😭