10月 ５日　朝ごはん　葡萄ぱん、カフェオレ、イチジク、バナナ、

昨夜も、なかなか寝つけず、なんだかんだで2時ちょっと前まで、起きてた。その後も、２時間経たないうちに目が覚めで、朝に目覚めるまでに４回も起きたから
寝た気がしないな。
起きて、朝ごはんの支度をして、食べて、後片付けをして、bedに戻り、やれやれ。
横になれば、痛みが減るから、ホッとする。
以前の様にもう少し元気があったら、絵を描こうとか、キーボードを弾こうとか、楽しみをやろうと
する気持ちになるかも？なんだけど、
今は、痛みから逃げるために、横になりたいだけが
望みなので、、ホントにbedで寝てばかりいる。
病人そのものになってしまってる。
もっと、豊かな時間を過ごしたいのに、、
もったいないよね。寝てばかりいたら、フレイル
まっしぐら。体力も、筋力も落ちて、負の連鎖❗️
どうすればこの悪循環から、逃れられるのか？？
誰か教えてくれませんか？