ダイエット8日目★具たくさん味噌汁とマグロちあいで黒酢酢豚風

食べた順番から
★ひきわり納豆
★サラダ
★具たくさん味噌汁
★マグロちあい黒酢酢豚風
★ご飯

今夜はマグロのちあいが安かったので
生姜などで漬けにして
米粉はたいて少しの胡麻油で焼き付けてから
蓬莱の肉団子があったので
合わせて黒酢プラスして
酢豚風にしました

脂肪が燃え始め筋肉量が増えてきました
今日は街ぶら二時間半
足の付け根がだるいよー
運動不足やったんやなぁ
あしたから、エクササイズ
増やしてみよう
TRFか、カービィダンス
DVDあさってみよう(笑)

まーぶるさん😊
ダイエット中なのですね。
食事&運動も頑張ってらして、すごいですね😊。たくさん運動したら、是非マッサージ&ストレッチをオススメします。太ももの前をしっかりマッサージ&ストレッチするとだるさも緩和されて、足の付け根も同様にモミモミ😊筋肉は、硬いより柔らかい方がいいらしいですよ。

そうなのー
体がカチカチで
おっしゃるおとり太ももの前の筋肉が足の付け根からパンパンにはっていて
膝の骨が痛かったんです
軟骨がすり減ってるんだとおもいこんでたんですよ

でも、股関節と太ももの筋肉をほぐして(めっちゃ痛かったよ！)
１週間目膝が全く痛くなくなっていました

お腹もねほぐれてきて
立派な二段腹になりましたよ
それまでは
キンキンにはっていてボコンってとびだしていました
夜はヨガポールで全身ほぐしてから
眠るようになって
朝が爽やかです

ものすごく勉強されて、食事&運動されていたのですね。
私の素人コメントなんて、無用ですね😅ごめんなさい😆
尊敬します。応援します。頭が下がりますぅ〜m(_ _)m✨

とんでもない
ここで、ダイエット宣言したから
アドバイスやコメントもらうと
励みになります
でも、太ももの筋肉ほぐすのを知ったのは
つい最近なの

また、なにか気がついたら
アドバイスお願いしますね

太ももの前、運動ずっとやってるせいかカッチカチでもう落ちないと諦めてた。揉むとその後めちゃくちゃ痛いし💦恐怖😱
まーぶるちゃんから教えてもらったみぞおちまでのリンパマッサージは気がついたらやってるよ👍
あと、サロンが札幌にはないみたいー😭

運動続けてたら
筋肉かたいよね
私は運動不足でかたかったから
冷えなんよね

運動してる人はストレッチで
しっかり伸ばして
筋肉のバランスよくしたら
いいと思うよん
私は運動以前なんやもん
体重落ちて足への負担が減ったら
運動しようと思ってるの
今のままだと確実に膝をやられるねんもん