レンジで簡単♪オクラのこれうま梅おかか和え

夏が終わる前に
下書きの夏野菜レシピを
滑り込み投稿(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡



レンジで簡単！
オクラのこれうま梅おかか和え
ｷﾀﾖ━━━ヽ(*´□`)ﾉﾞ━━━!!



おつまみにもいいし
ご飯のお供にも
最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高




簡単1品！
是非お試しを♡♡




オクラこれうま仲間の
ふみちゃん
食べ友🔔お願いします♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ







太ってはいないけど
ガッチリで体格がいい
うちのムスコ。



今年の夏は
少しシュッとしたいからと
ご飯はしっかり食べて
間食をほぼ食べずに
夏休みを過ごしたら



多分身長は伸びているのに
体重の増加ZERO！！
毎年夏休みに数キロ増えるのに
これはスゴい！！



ドキドキしながら体重計に乗り
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
と喜ぶ姿に
女子かっ！と
ツッコミを入れておきました
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!



若いとすぐに結果が出て
(*´罒`*)いー(*´□`*)なー




それでは皆様
今週もよろしくね♡♡
午後も頑張ろう(￣0￣)/ ｵｫｰ!!





#夏野菜#梅干し#おかか#これうまつゆ#オクラ#おつまみ#箸休め#ネバネバ#晩ごはん#朝ごはん#ビールによく合うおつまみ #ビールがうまい

( *¯ 罒¯*)いー( *¯ □¯*)なー
盆に長く初老がいて また肥えた夏…
食欲の秋が待ってるのに💦

わぁ、美味しそう！
オクラも梅もおかかも、大好きです💓
これ絶対作ろう🎵
レンジでかんたん調理が嬉しいです。

これうまつゆ💓
からビーさんはじめ、皆さんの投稿で
身近に感じるようになりました
これうまつゆ💓
何て万能なのでしょう✨👏

☆
からあげビールさん♪
こんにちは😃

コレはサッパリしてて
美味しそうですね〜🎶

私も早速、⭐️付けさせて
いただきました♪

オクラ買って来なきゃ💨

暑い夏も予報だと
もう少しみたいですね〜💦

体型気にする息子ちゃん
可愛いですね。

ウチの息子は…聞かないで〜🤣
笑笑

夏が終わる前に下書きの…
が
夏が終わる前に下着の…
に見えたBBA←朝から下着引きずりすぎ🤣🤣

梅おかかの赤とオクラの緑とガラスの器の青♡
めっちゃ好きな彩り😍😍
この器似たようなものがうちにもあるわ😍😍

オクラ、ペコリの時は使いまくってたのに最近ご無沙汰だわさ💦
今年は1回しか買ってない🙄
これはビールのおつまみに良さそうだわね！👍👍👍

今食べたい
すぐ食べたーい
( ￣0￣)θ♪

さっき買い物行ったのにー
ｵｸﾗ手にとって置いてきた私のﾊﾞｶー

これうま梅おかかまりあーじゅ
間違いないですわー♡♡

間食が楽しみな
お年頃息子くん
えらいっっっ(￣∇￣ﾉﾉ"

頑張って我慢したぶん
しっかり結果も出て
嬉しいですね💕

からびーさん♡こんにちは⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜

オクラでの梅和え🍀
むっちゃうまそう♡♡
私もたまにする〜!!!!!!
でもこれうまではした事ないから
作ってみたいぞ(☆∀☆)

息子くん偉い✨✨
きちんとご飯は食べて
間食をしなかったのは偉い!!!!!!
やっぱ間食が太る原因だと
改めて分かりました( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ

からビーさん♡

おくらと梅なんて間違いない組み合わせ😆😍😆😍

息子ちゃん、有言実行！素晴らしい！
コロナでどこも行けないから、世の中の学生達太る子が多いと聞いたけど。

あ、学生達だけじゃない、おばちゃん達もだった🤣💦

月曜日だー、今週もがんばりましょう(*^o^*)

美味しそう。
梅が入ったもの好きだわ。
息子くん間食しないなんてすごい。
みならいたいな。

けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

私も肥えた夏(^ω^;);););)
ムスコが羨ましいわ～！

とだともさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ、レンジで簡単に作れて
美味しかったよ～！
オススメです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

うんうん！
これうまつゆは
本当に万能だよね～！
無くてはならない調味料だわ
(*´ω｀*)

おくらがおしゃれになるね
美味しそう🎵

若いっていいよね、
けがしてもすぐ治るし～

にゃんずからひっかかれたのはなかなか
治らないわ…
爪を切ってるのに～

✨
からちゃん❣️

オイスターソースアンバサダー！おめでとうございます🎊🎉🎊㊗️✨😆✨👍💛

お！😳、どこかで見たやつやん、、、
って、ふみちゃんか❣️😄✨👍

お！坊や、凄いな！大したもんや。

からちゃんも頑張りや❣️

いっぱい食べて、いっぱい飲んだら、すぐに結果出ると思うぞ〜😆✨💛
↑↑↑
それ、あかんパターンやろ！😅💦

それじゃ今週もお互い頑張ろうね❣️😄✨💛

バシュランさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

スターも嬉しいです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

これ、あっという間に作れて
美味しかったですよ～♡♡

ただ今、中学2年生のムスコ！
体型を気にする
お年頃になったみたいです
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

ご飯はいっぱい食べていたけど
若いから間食を抜くだけで
効果が現れて羨ましいわ～♡♡

からビーさん✨こんばんは😃🌃

オクラとこれうま梅おかかは絶対合う👍
さっぱりでいいわ🎵

からちゃーん♡

お疲れさまっ(*´꒳`)_🍺


おぉ～!!!
これまた簡単で
大好きなやつやー!!😆💓

うまつゆ×梅肉最高(◍´꒳`◍)ƅ̋



有言実行な息子くん♡
素晴らし～😍👏💕

うちは次男はめっちゃ線が細いけど
長男がガッチリ系やゎ(o´艸`)


今まさに成長期❣️

これからが楽しみやなぁ(//∇//)❤️

からちゃん♡遅くなりましたー

夏が終わる前に下書き←
が下着に見えたわ🤣🤣🤣どんだけww


オクラと梅おかか♡
サッパリした美味しそ～❤️❤️❤️

息子くん、間食我慢してがんばったねー
若い子ってすぐ結果にコミットするよねー😆😆
(*´罒`*)いー(*´□`*)なー

頑張った成果が目に見えて、(数字で ) ヤターーになる 💪 それ、ダントツで、ダイエットと勉強 だよな 。女子なタロー😽 夏休みに頑張った事 シュッとする☝の 達成に👏。おめでと。

ぶりさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
下書きが下着に見えちゃう
ぶりさんwww

好きな彩りって
言ってもらえて嬉しいな
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今回は夏野菜に合うガラスの器に
してみたよ～♡♡

うんうん♡♡
おつまみにピッタリだったよ♡♡

オクラ〜茹でなくても良いんだね。

それはラクで助かるよ。



間食せずに〜背は伸びたのに体重キープは息子さんだったのね。

からちゃんかと思って凄い😻

飛ばし読みしてしまった🙀

私も間食やめてご飯を完食にしないなあ〜といつも思いながら🍪摘んでます🤣

やーん💓
魅惑のオクラの
これうま梅おかか和え-
ヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｯ♡

梅干しの赤色がステキ彩りで
ドキドキしちゃいます-😆💓

夏野菜ラストスパートでしょうか
ちょっと高騰してますが
まだまだ楽しみたいですﾈ👍✨

息子ｸﾝⓝⓘⓒⓔ結果
うらやまし-о(*><)(><*)о
10代～20代の頃って
数日の食事制限で
結果出てましたねー
今では…ザンネンッ✋zz 笑

からビー🍺ちゃん🎵
おっはよぉぉー☀️

梅おかか✨
絶対に美味しいに決まっとるがーん💕
これはご飯もお酒も間違いなく進むやつ‼️そしてお野菜だからヘルシー😆

息子くん、いいなぁー💦
夏だろうが全く痩せなくなったし、アルコール量増えて余計に成長している私も羨ましい🤣

さてさて、8月もラスト1日だね🌻
今日もがんばろぉー🙌

おはようございます😃
オクラ美味しいね💕
家の畑のオクラも食べ頃です😋
息子さんの成長が楽しみだね☺️

オクラ大好きー♥️
今食べたいー！！！

息子くん頑張ったのね！！！
わたしはどんどん増量中💦💦💦
まあダイエットしようと思ってないから
そりゃ増え続けるわね😂

今日も暑いけど頑張ろうね🔥♥️

まりぴーおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

今食べたい♪
すぐ食べたーい
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
そう言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ、簡単で美味しかったよ♡♡

ご飯はいっぱい食べてたのに
間食を控えただけで
効果が出るのは若さだよね～！
羨ましいわ♡♡

今日も1日頑張ろうね♡♡

おかちさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オクラの梅おかか和え
めっちゃ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
これうま合わせが
いい感じだった～♡♡

うんうん笑
間食って太るんだなーって
いうことを改めて感じたよ！
ご飯はいっぱい食べてたのに
少し調節して結果が出るのは
若さだよね！羨ましいわ (*´ω｀*)

chicaoさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

この組み合わせ
めっちゃ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
箸休めに最高♡♡

ムスコは有言実行頑張りました！
毎年夏に太るから
身長は伸びたのに
体重の変化なしで
喜んでたよー(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

Rieちゃんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

私も梅が入ったものが好き
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ムスコすごいよねー！
私は三日坊主だから
見習いたい(^ω^;);););)

coccoさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

梅おかか和え美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

わかるー！！
私もこてちゅにひっかかれると
なかなか治らないもん！！
同じようにひっかかれても
ムスコはすぐに治るよ(^ω^;);););)

イチさんおはよー♪
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん！
ふみちゃんがオクラを投稿してたから
私も下書きのを食べ友投稿してみた
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ムスコは有言実行で
頑張ったよー！！
私は三日坊主だから
少しは見習わないと(^ω^;);););)

今日も頑張ろうね(￣0￣)/ ｵｫｰ!!

びせんさん
こちらでもおはようございます♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オクラの梅おかか和え
めっちゃ美味しかったですよ♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
さっぱり箸休め最高♡♡

オクラ大好き♥️
梅干し和えも好き好きー‼️
レンジで簡単なのも嬉しい〜(・∇・)
旬の夏のオクラで作ると美味しいね😋

そう言えば夏休みが始まる前に息子くんは夏休みに体重増えるのがお悩みって言ってたよね
今年は体重増加ZERO！
すごいじゃーん٩(๑>∀<๑)۶✨✨
夏休み明けに身長伸びてシュッとした男子を見てドキドキする女子😍
息子くんも女子の視線釘付けじゃなーい❣️(〃艸〃)ﾑﾌｯ

たるちゃんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うまつゆ×梅肉は
間違いないよね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
レンジで出来て
簡単最高だよ～♡♡

毎年夏休みに太るのを気にして
今年こそ太らない夏を
目標に頑張ってたよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
身長は伸びたのに
体重の変化は無いって
素晴らしいよね♡♡

今日も1日頑張ろうね♡♡

まなちゃんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
⬆でぶりさんも
同じこと言ってるにwww
どんだけー(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

梅おかか和え
さっぱりしてて美味しかったよ♡♡
箸休めに最高♡♡

うんうん！
結果がすぐに出るのは若さだよねー！！
羨ましいわ～♡♡

めぐちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ダイエットと勉強は
頑張った成果が数字で目に見える！
ホントその通りだわ！！
太らない目標は達成出来たから
次は勉強だな(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん！
私は茹でずにいつもチンです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ムスコは毎年夏休みに太るから
今年は太りたくないと
間食を控えていたんです！！

ドキドキの体重計からの
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
太ってないと喜ぶ姿が可愛すぎました
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡

ふみちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オクラ友で食べ友🔔しちゃった
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

梅おかか和え
さっぱりしてて
美味しかったよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯はかなりいっぱいたべるのに
間食を抜いただけで
結果が出るって
若い証拠だよねー
(*´罒`*)いー(*´□`*)なー

私も今じゃ残念( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

ひろりん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

梅おかか和え
めっちゃ美味しかったよ♡♡
ご飯にも酒にも
相性バツグンなやつ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

20代ぐらいまでは
少し節制するだけで
体重が落ちたのに今じゃ(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
間食を抜いただけで
結果が出るヤングボディが
羨ましいわ～！

午後も頑張ろうね♡♡

iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♡♡
オクラは美味しいよね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
私も大好きな野菜だよ♡♡

ムスコは今年の夏は
太りたくないって言っていて
間食を抜いて頑張ってたよ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

ユッキーちゃま
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

今食べたいって
言ってもらえてめっちゃ嬉しい
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

私もどんどん増量中(๑•🐽•๑)ﾌﾞｰ
ご飯はいっぱい食べてたのに
間食を抜いただけで結果が出るのは
ヤングボディだからだよねー！！
羨ましい～♡♡

かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これレンジで簡単に作れて
美味しかったよ～♡♡
私もオクラも梅和えも大好き
(*´ω｀*)

体重のお悩みの件
覚えててくれたんだ！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯はいっぱい食べてたけど
間食を抜いたら
今年は体重の増加ZEROだったよー♡♡
ドキドキしながら
体重測定をしている姿が可愛すぎたに
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

わぁ〜オクラ大好き💕
めっちゃ美味しそう

息子くん❗️偉いわぁ〜
完食しないで夏を乗り切ったんだね〜
見習わなきゃ😅💕💕

からビーさーん💗
こんばんわ😆💕

オクラと梅
夏が終わりかけてますが、まだまだ
美味しい組合せですよねー😍

息子くん
お菓子我慢！
頭が下がりますです…🤭💦
お菓子BOXがある時点で、
ちーこは我慢が足りないよねー🤣笑

今週は、少しお天気悪いみたいですが
笑顔で過ごせますよーに…😊
よろしくお願いします💕💕

凄い⤴️⤴️
間食止めるって息子くん凄いよぉ😊
自分をコントロール出来る意思の強さ素晴らしい～
あたい近頃ガッツリアイス🍨な日々
🍨を食べない日がない😑
なんてダメなヤツなんだ😞

キャー‼️😆

オクラちゃん料理💚
ネバネバレシピ🤭

うまつゆ、梅おかか。
レンチン料理はお助け料理👍

ヤダー ☆とまんない！😆
ポチります。

もうつくフォトきてるね！はや(* ﾟ∀ﾟ)ﾉ

Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ簡単で
美味しかったよ～♡♡

ムスコは今年の夏は太らないを
目標に有言実行出来ました
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ちーこさん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

この組み合わせ
美味しかったよ～♡♡
箸休めに最高♡♡

ムスコは
夏に太らないを目標に
間食を抜いてたよー！！
私も見習わなきゃだわ(^ω^;);););)

午後も頑張ろうね♡♡

みったんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ムスコすごいよね！
意志が強い！
私はダイエットしたいって
思ってもいつも三日坊主だもん💦
(^ω^;);););)
見習わなきゃ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ゆみちゃん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

スターも嬉しい♡♡

これ、簡単で美味しかったから
オススメだよー♡♡
箸休めにピッタリなやつ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

午後も頑張ろうね♡♡