朝カレー♪

オクラとココナッツ。
鯖とトマト。
目玉焼き 塩らっきょう
コーンライス

オクラカレーには、チャナダル（ひき割りひよこ豆）、マスタードシード、唐辛子を始めに弱火で炒め、そこに野菜を入れて行き、ターメリック、ココナッツ塩を加え、弱火で蓋をして柔らかくなるまで煮る。

鯖カレーは、サバはスプーンで身をこそげ取り、塩、コリアンダーをまぶしておく。 フライパンでサバに火を通して
プチトマトを潰しながらいれ、仕上げにタマリンド汁、ナンプラーで味を整える。

ちーちさん☆
おはようございます！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

朝カレー、体にいいらしいよw

てつさん♪おはよう〜♪
この間、てつさんのところで見ました♪(´ε｀ )

ちーちさん、おはよう！
♡だけしてちょいと移動🚲
よく良く見てみたら、カレーが2種も‼︎ 豪華な朝カレーだね〜😍

ちーちさんの扱う食材とか、調味料とか、幅が広くてお勉強になります_φ(･_･

のりちゃん♪おはよう〜(^-^)
こういうの作りたいなぁ~って方にわかるように、今日は丁寧に書いて見たよ〜♡(-_^)