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レタス、プチトマト
小松菜・しらす・油揚げの煮浸し(ごま油でしらすをカリカリに炒めたあと、小松菜と油揚げを炒め、だしの素と醤油で味付け)
冷凍ハンバーグ
鶏むね肉に塩と砂糖と酒をまぶして置いたあと4分チンしたサラダチキン。出た煮汁と皮は朝の鶏雑炊に🐤