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旦那さん中性脂肪がやや高めなので、これからはせめてお弁当くらいは食物繊維と青魚を積極的に取りたいと思っています🐟
さば塩焼き、ひじきと豆とおからの煮物、にんじん出汁煮、ささみとキャベツのカレーマヨ和え/玄米ごはん、おから入り鶏そぼろ、セロリ葉っぱふりかけ