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▪︎ オートミール （30g）
▪︎ サラダチキン
▪︎ ズッキーニ･パプリカ･しめじソテー
▪︎ ゆで卵
▪︎ グリーンサラダ･海藻
▪︎ ミニトマト･ブロッコリー
▪︎ ゴールドキウイ
－303kcal－
⦿ タンパク質：23.1g
⦿ 脂質：9.5g
⦿ 炭水化物：38.4g
#朝ご飯 #ワンプレートごはん #オートミールダイエット