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手料理
  • 2020/06/23
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オーバーナイトオーツ

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オーバーナイトオーツで#朝ご飯

【#WECK 250mlサイズ】
+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール30g)
▪︎ 無調整豆乳(80ml)
▪︎ チョコレートプロテイン(大さじ1)
▪︎ チアシード(小さじ1)

+-+-+-食べる準備(朝)+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)
▪︎ MCTオイル(小さじ2)
▪︎ バナナ(1/3本)
▪︎ プルーン(1こ)
▪︎ 冷凍ブルーベリー
▪︎ ドライマンゴー
▪︎ カカオニブ

#オーバーナイトオーツ #オートミール #ダイエットごはん
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