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手料理
- 2022/03/14
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#1325 オートミールふわふわ蒸しパン♪
レシピ
作り方
- 1
- 耐熱容器に具、以外を全て入れよく混ぜたら具を加えてラップせずに600wで様子を見ながら5分〜レンジでチンする。膨らむので容器の半分くらいを目安に。
クイックやロールドオーツを使う時はミルで粉にするか、オーツと豆乳を10分ほど浸してからフードプロセッサーで混ぜると食感が良い。
今回は半量ずつ分けてベーコン、トマト、バジル、ブラックペッパー適量とアスパラ、マッシュルーム、チーズ、ブラックペッパー適量の2種類。
ポイント
プレーン全量：739kcal／蛋白質50ｇ脂質25ｇ炭水化物76
プレーンのままでも、シロップやジャムなどと食べても♪
大きな1個を作って小分けにして食べても♪
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