5*25saladbox

#レタス #きゅうり #プチトマト #アスパラ #ブロッコリー #人参 #レッドキャベツスプラウト
#わかめと玉ねぎとカニかまの酢の物
#ノンオイルツナ缶

Dさんが、健康診断の結果で LDLが高かったということで…サラダを持参することに。
食生活も気を付けてるし運動もしてるのに
体質かしらね(￣▽￣;)
とりあえずしばらく続けてみます。

子供たちのお弁当も作りましたが
写真が撮れてなかった(T-T)
悲しい😢😢😢
娘が写真送ってくれたらアップしようかと思います(^_^;)

ウチの旦那もLDLが高めです😰恐らくタバコとストレスと運動不足かな😑

ナッツ類も良いらしいので、アーモンドふりかけの出番かしら😂💦（笑）

じゅんけさんちも？うちはタバコはやめて運動もほぼ毎日走ってるんだけど…なんでだろ💦

野菜だけじゃ食べづらいしどうしよう？って思ってたので、アーモンドふりかけ、ほんと良さそう󾬌じゃこも入ってるし！材料買ってきたので早速作ってみます🎵

hilokoちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛テレビで、みんなの家庭の医学みてる？悪玉コレステロールを減らす食材やっていて、大麦だって！😳

じゅんけちゃん！見てなかったわ😅家庭の医学。大麦！！そうか！教えてくれてありがとう☺ どうやって食べよう…💦👀👀👀

私も途中から録画して、台所の片付けを始めたからじっくり見れてないんだけど💦💦💦ご飯を炊くときに混ぜて炊いていたわ！録画したのを見たらまた教えるね🙏✨見るのが週末になるかもだけど💦💦💦

なるほどー！私もみんなの家庭の医学、好きでよく見てるのに、今日やってたの知らなかったわ～～(￣▽￣;)録画もしてなかった😅 見たら教えて～～

╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !了解✨
しばしお待ちくださいませ✨✨✨

明日もお弁当作り頑張ろうね💪

ありがとう☺気にしてくれておしえてくれてありがとう☺嬉しい😃🎶

明日もお弁当だね！
頑張ろう！
今日の弁当、ちゃんと食べてきたよ(^^;やれやれ

hilokoちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛こんにちは😁
大麦の話だけど、米7大麦3の割合で混ぜて炊いたご飯を1日4膳分を食べないとダメみたい何だけど、4膳分はキツイからおかずに大麦を作ったお料理をして摂取すると良いみたいやわ✨
完璧には、なかなか難しいけど😰😰😰少しずつでもやっていこうと思う私です💦

なるほどなるほど！ありがとう☺🎵4膳はキツいね。うちのDさん、お酒の飲むから普段ご飯食べないので。ゆで麦 をサラダに混ぜたりしてみようと思う！教えてくれて、ありがとう☺