8.27 私の。

オハヨウゴザイマス🌞

配置が変わっただけで昨日と全く同じ内容のお弁当に見えますが…冷食のとこ変えました。

◽︎もち麦ごはん 梅干し 五穀ごま塩
◽︎椎茸こんぶ
◽︎だし巻き卵
◽︎豆腐ハンバーグ
◽︎アスパラガスのお浸し
◽︎人参の味噌バターきんぴら

👋

おはようございます☀️
まだまだ暑いですね～( ;´ω` A;)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
お疲れ様です

そろそろ新学期スタートでしょうか…
我が家は今日からでした。
…ヤレヤレ💧

今日から長女が近くの施設で実習とかで
戻ってきています。
お弁当が必要とかで…(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

実習先で給食を食べると650円だそう。
高っっっ👿

私も椎茸こんぶ、味噌バターきんぴら
作ろう～

うさかめさん＾＾

ほんと毎日暑過ぎですね〜😓

娘は3日から新学期の様で、9月にある文化祭の役員である私はミネストローネを作る役回りでして、3日の日に 検便してそれを娘に託すというなんとも複雑な新学期を娘とえることになりそうです 笑

お嬢さんの帰省、嬉しい反面 普段の生活が少し狂う訳ですね〜、お疲れ様です。

椎茸こんぶ…私はフジッコのを買っちゃってます😅
干し椎茸を買う事も考えたけどね〜、高い 笑
でも市販のは椎茸ちっさ！！！ですからね〜

私も作ってみようかなぁ(′･ω･｀ )

おはようございます😃

ショウコさんボディボードやってるんですね~♪ どの辺にお住みなんですか❓

夫は波乗りします！今はすごーく希に❣️笑
仲のいい子がBBやってますよ♪ 私は高校生の時に江ノ電に乗って鵠沼海岸に行く、電車サーファーでした❣️笑

こんばんは＾＾

住んでるのは八王子市なんですけど…

今年から上の息子が社会人になり下の娘が高校生になったのを機に、この先長くできる趣味を！と思いBBを始めました。
場所はチサンです 笑

ご主人がサーファーでちーちさんも波乗り🏄‍♀️なさってたのなら アウトドア派のご夫婦なんですね、素敵❤︎❤︎❤︎

なのでまだまだ初心者🔰ですが、子育てがひと段落して今後の人生を楽しもうと思ってます！

チサンですか♪ 知り合いが近くに沢山います🎶

波乗り…楽しいですよね❣️私もこの間の台風後にやりました！ボディサーフィン！笑 耳の水が何日も抜けずおかしいと、耳鼻科に行ったら、直径1ミリの砂粒が入り込んでました💦

これからのサーフィンライフ満喫して下さい❤️

体幹を鍛えるとイイですよね😁🔥

ボディボードを始めるにあたりスクールを受けたのがチサン側にあるボディボード専門ショップだったんで、そのままチサンで！
スクールも二回しか受けずその後は1人でですけど 笑

ボディサーフィンてボード使わないやつですか？？
ボード使わず波にのる🌊なんて凄い！！

波乗り、ホント楽しいですよね〜❤︎

海に入るといろいろハプニングがあると聞きますね〜、耳に素直…もあるんですね💧
チンクイに刺されるとか 笑

分からないことばかりなのでいろいろ教えてください！

因みに、毎朝プランクやってます＾＾
筋トレとかランニングとか好きで、ちょこちょこと。

プランクイイですね！私も一時やってました！

ピラティスを始めてからは、やらなくなりましたが♪

腕を掻くときは、背筋を充分に意識すると疲れないです♪😃

プランク、1分が限界で(´Д｀)

ホットヨガは流行りですけどピラティスはあまり聞きませんよね〜
ピラティス氏発案のやつですよね〜

ピラティス良いですか？？

BBやる時にパドルってやはりするもんですか？
あと、波待ちはプカプカボードに寝そべるより、ボードに座って待つ方が腰への負担 変わるのかな？？
BB始めてから腰が痛くて(´Д｀)

あっ、波乗りと間違えた！笑パドルしないよねあんまり🤣

腰の痛みはプランクが2分以上できれば軽減します❣️あと、毎日ストレッチが有効かな♪

ピラティスは、寝てても出来るインナーマッスルを鍛える呼吸法です！どんどん内側が変わってきますよ!

プランク2分て、継続で2分⁉️
休憩いれず？？(´Д｀)
今朝90秒×②にトライしたけど2回目はダメ👎

ピラティス…私もやってみよう！！＾＾

ありがとう😊

結局のところ、波待ち姿勢でも寝そべりでも、今まで使ってなかった筋肉を使ったからかと思われます！

腰痛と思わず筋肉痛と捉えましょう❣️腰の周りに筋肉ついたと❣️笑そしてその辺を強化するストレッチを意識するイメージかな♪

イメージするだけで全然変わりると思います😊