マンゴープリン、サンザシ

フルーツたっぷりのせ❤

サンザシって何～？

To: tomocarat んっとね、果物の乾物みたいなん。鉄分いっぱいやから、食べることにしてるのー。よっちん、貧血が要治療やから。

サンザシは、右上の、細い羊羹みたいなやつやよ。

サンザシ 鉄分豊富なんだ！
食べようかな！
私も、健康診断で 貧血と診断されて
処方して飲んだんだけど、
副作用が酷くて やめたんだ
でも、売ってるかなぁ〜

To: blackynao これから、この路線で行くってゆうたやん！！ブラやんは、手の込んだのが好きなの？

To: morinnorin 乾物屋さん、近くにないの？アメ横みたいな。後、ヘム鉄と非ヘム鉄、どっちが足りないって言われたの？

To: yoshieem
どっちだったかなぁ（笑）
要観察で、治療が必要か、食事で
補うのか ギリギリだったんで。
乾物専門店は、近くにないなぁ
田舎なんで
ちょっと 探してみる！
病院では、お決まりの、ヒジキ＆レバーをって言われたけど。

To: morinnorin そこはおおざっぱ！！
Σ（ﾟдﾟlll）
ま、とりあえず動物性と植物性、両方から摂れば問題ないみたい。
私はレバーNGなんで、もっぱらアサリ、帆立をヘビロテ。ほうれん草、小松菜も加えるとかなりレパートリーの幅が広がるハズ。あ、非ヘム鉄はVcと一緒に摂ると吸収率が上がるんで、心がけて摂るといいかも。後は錠剤かな。マスチは効かなかったんで、今は「ファイチ」で非ヘム摂ってます。

To: yoshieem
……… す、凄い (ﾟoﾟ;;
ホタテが良いなんて 知らなかった
勉強します

To: morinnorin さん いえ、単なる負けず嫌い（笑）
なんか貧血如きに負けてた自分が、情けないッス！！
で、敵（貧血）の攻略法を徹底的に調べ上げ、対策に乗り出したというワケだす。
でも、所詮素人なんで、どこまで効果あるかなー？って感じです。😓