4/26ワンプレートモーニング

ピクルス
庭のサンチェ
ゴボウサラダ←お惣菜
若竹煮
蒸し大豆のピーナッツケチャップ焼き
ヨーグルト

ドクターにしやまの時計回りに食べる本が届いて読んだら、
身体のコトを考えてある
本当に理にかなった食べ方でした。
老化、糖化を防ぐのは大切なこと。

最初に酢のものを摂る
そして生野菜、温野菜、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、穀類、果物とヨーグルト

この順番で食べるコト続けて行きたいです。

私は朝は穀類を食べずに糖質制限で頑張ります。

たった1日なのに、昨夜お酒も飲んだのに、
時計回り食べのお陰で今朝は、血糖値157で快適です。

頑張って薬を減らして、行きたいです