朝ごはん🍚

ご飯は150g味噌汁は、小さなお椀でお味噌は2人分で小さじ1シャケは軽く塩。二人で0.3g醤油は風味醤油3個で、0.9g
抑えられるところは抑えて、おいしく。
卵焼きは、マービーの還元麦芽糖で血糖値を上げないように。青汁も食後にプラス。食前に飲んだほうが本当はいいと思いますが、まあいいか。