スイカ

今年は何玉食べたかな、なんて話しながら、大きなスイカを食べました🎵その後の寝る前までの利尿作用も絶大
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スイカは、夏の果物なのでカリウムが豊富な他、β-カロテン、ビタミンB、ビタミンC、リコピン、などの多くのビタミンやミネラルが含まれます◎
カリウム→体内のナトリウム排出作用があり、浮腫みの解消や高血圧予防に効果的。
リコピン→赤い色素で、強い抗酸化作用あり。老化防止であるアンチエイジングや癌予防、しなやかな血管を維持させる作用、その結果高血圧予防に。
アミノ酸の一種のシトルリンは、血管拡張作用があるので血流を改善させ、動脈硬化の予防や疲労回復に効果があります。利尿作用もあるので、高血圧やむくみ防止にも役立ちます◎
#dinner #2025/08/24