糖質オフのカフェ風プレート

ダイエットしてるからだと思うけど、最近爪が割れやすい⁈気がして、鉄分を摂るために、鰹とほうれん草を買ってきました😙
まずは、ほうれん草と豆乳でポタージュスープ作り。
ほうれん草をほとんど１束入れたので、ポッタポタのもぐもぐタイプになっちゃって😋豆乳とバターとコンソメを入れて、仕上げにオリーブオイルとパルメザンチーズとブラックペッパーをかけて😋おいしー😙
デザートは加熱用のいちぢくを蜂蜜漬けにしたので、プレーンヨーグルトにかけて🎶
ツナ、胡瓜、ブロッコリーのマヨ和えは、ブランパン にのせて👍
スーパーで焼き立てパンと闘った甲斐あって、ヘルシーで可愛いご飯が食べれました😊
ほうれん草ポタージュは、我が家のワンコ🐶もフードに少しかけて、ガッついてましたー😃
#美容/ダイエット
#葉っぱの日(8月8日)
#豆腐の日(10月2日)
#糖質オフ