揚げない唐揚げ ツルムラサキのおかかポン酢 トマトと豆のサラダ もち麦ご飯 ゆかりふりかけ 揚げないから揚げ粉でレンコンやら山芋やら焼くのが好きです。 もちろん鶏肉も^_^