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手料理
- 2019/07/05
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鶏胸肉と玉ねぎのおろし煮♪
レシピ
作り方
- 1
- 鶏肉を1cm幅にそぎ切りする。
- 2
- 鶏肉をボウルに入れ塩胡椒、片栗粉をまぶす。
- 3
- 玉ねぎはすりおろし、水気を切っておく。
- 4
- フライパンを熱し、サラダ油油をひき
鶏肉を両面色が変わるまで焼いていく。
- 5
- ☆、玉ねぎを入れて煮立たせ、蓋をして3〜4分弱火でさらに煮ていく。
- 6
- お皿に盛り付け、玉ねぎソースをしっかりのせてお好みで小口ネギをちらばすと完成⭐️
ポイント
玉ねぎはしっかり煮込むことで辛味が消えます^_^
もぐもぐ! (21)
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とっても簡単でヘルシーレシピ♪
玉ねぎは血液をサラサラにしてくれるので、
中性脂肪やコレステロールの高い方、糖尿病予防にもなります😊✨
ヘルシーで、健康的な1品💕
今夜の夕食にいかが？😊
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