1/15ダイエット食 昼食

＊チキンカツ キャベツの千切り
＊納豆 梅の実ひじき入り
＊ワカメと麩の味噌汁
40分かけて、ゆっくり食べて満腹に😁✌ご飯は食べず、キャベツの千切りをたっぷり😋😋😋

琴ちゃんエライっ🙌👏👏👏
ゆっくり食べると満腹感でるよね‼
夜迄もつ⁇ オヤツ食べちゃダメよ〜

To: see9100
満腹！満腹！
しかも途中で飽きてくるの😄
夕食は食べないよ〜😭
大阪行くまで、少し我慢😣
でも、無理はしてないから大丈夫だからね😉💕

ダイエット食に見えない！！
ご飯を抜けばおかずは自由ですか？

To: tomoemoe
あたしは、炭水化物取ると太るのテキメンだから、ご飯抜いた時はお腹空かないようにおかずは普通にしてます！ご飯を食べる時はおかずも減らしてます！

何を食べたら太るかを知っているから出来るんですね✨

コトちゃん、頑張ってるね！
ゆっくり食べる方法はいいね( ・∀・)