＊キヌアでパラパラッ♪炊飯器カレーピラフ＊

キヌア入りなので、炊飯器でもパラパラのピラフが炊けます(*^^*)
水分も出にくいので、あたたかくなってきた時期のお弁当の衛生的にも◎お弁当にもいいですよ☆


＊キヌア入りツナカレーピラフ♪

材料入れて炊飯器で炊くだけ、なので、
動けなかった日のお助けメニュー。

お米2合＋水加減したあとに、キヌアを0.5合足して
水を少なめに。
キヌアの粒感が残るくらい、少しパラパラ食感にしてます(*^^*)d

玉ねぎ入りのミックスベジタブル1カップ分と、
ツナ缶（オイル缶の方がいいかも）、調味料（カレールウ1かけ、ウスターソース大さじ1、ケチャップ大さじ1/2）を入れてスイッチを入れ

炊けたらよく混ぜ、お好みでバター少々やお醤油を足して出来上がり☆



保育園、年度末で希望保育の今週。
給食がないので、、
数日ですが、お弁当作りも…。

思ったより体が動けてることが救い(;^ω^A #低カロリー・ヘルシー #桜咲く！お花見に持って行きたくなるウキウキおかずネタ #ごはん・丼ぶり