• お気に入り
  • 7もぐもぐ!
  • リスナップ
レシピ
材料・調味料 (2人分(お弁当用))
ブロッコリー(冷凍)
6〜8房
じゃこ
おおさじ1くらい
えのき(長さを半分に切る)
1/6くらい
白だし
ミニスプーン半分
100mlくらい
片栗粉
小さじ半分くらい
ごま油
大さじ1
作り方
1
*の材料は予め合わせておく。
ごま油を熱してじゃこを炒める
2
ある程度火が通ったらブロッコリーとえのきを加え、更に軽く炒める
3
合わせておいた*の調味料を全体に絡めて、まとまったら出来上がり。
お弁当に入れる際は完全に冷ましてから入れる。
みんなの投稿 (1)
昨日は仕事からの帰宅が早かったのと、夕飯の支度が簡単だったので、弁当おかずもいくつか作れた

卵焼きはちょっと自分の想像と違ったので、今度リベンジする所存。

ブロッコリーとじゃこ、えのきの炒め煮は簡単だけど美味しく出来て良かった👍
また作る所存。

#お弁当 #JK弁当 #ブロッコリー #アレルギーっ子の弁当 #米アレルギー
もぐもぐ! (7)