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手料理
  • 2018/10/04
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きのこたっぷりガリバタチキン

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
ピーマン(一口大)
25
人参(短冊切り)
25
にんにく(スライス)
5
白ネギ(斜め切り)
20
えのき
20
しめじ
30
エリンギ(スライス)
30
まいたけ
30
鶏もも肉(一口大)
200
0.5
胡椒
0.01
サラダ油
2
濃口醤油
18
みりん
18
バター
10
作り方
0
醤油とみりんを合わせておく
1
サラダ油とにんにくを熱し、香りが出たらにんにくを取り出しておき、1へ加えておく
2
鶏肉に塩、胡椒で下味をつけてから焼く
3
人参、白ネギ、きのこを加えて、しっかり炒める
4
ピーマン、調味料を加えて絡める
5
最後にバターを加える
ポイント

1日分の53%の野菜がとれます

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