キムチチゲスープ🍲

キムチがたくさん残っていて酸味が出てきたので
キムチチゲスープにしました🍲

普段スマートウォッチをつけているんですが、アプリで食事ログをつけるようになったら体に少しだけ変化が😊🎶

お豆腐やお肉などのタンパク質を入れて具沢山スープにしたら満足感たっぷり😊
あとのせで韓国海苔をパラパラのせていただきました。

食事内容を記録しておくと食べ過ぎ防止になるので一石二鳥✨😝
もう少しアプリで監視してもらいたいと思います🤭

リンリンさん❤️こんにちは😃

うわぁ〜美味しそうなキムチチゲスープですね*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*
私、韓国🇰🇷料理が大好きで特に辛い🌶️スープがお気に入り〜

めちゃくちゃ美味しそうで今すぐ食べた〜い🤤🤤🤤

毎日の体重と食事内容記録するだけで
良いって聞きますね。　
旦那が４月の健康診断で再検査になってから一緒にプチ減量しています∵︎ゞ(≧︎ε≦︎●︎ )ﾌﾟｯ
私はあすけんと言うアプリで体重管理してます。
リンリンさんも頑張ってるので私も頑張ろ〜
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

いっちゃんさん😃こんにちは❣️

いつもありがとうございます♪
辛いのがお好きなんですね〜❤️
今は韓国料理も美味しいものがたくさんでてますものね🤭

今週、夫が会社の旅行で韓国に行くので何を買ってきてもらおうか🤔
私はあまり詳しくなくてよくわからないんです。。。☺️

いっちゃんさんもアプリ登録してるんですねー‼️
ご主人の体重に変化はありましたか❓
自己流だと難しいものですよね🥹

あすけん、検索してみたら細かく栄養成分まで出てきていてこれはわかりやすそう😍
私はスマートウォッチ連携のアプリでやってます😊
お互い変化が訪れるといいですね～💕

いっちゃんさんがいるなら私も頑張れそうです꒰ ˶^^˶ ꒱ง⚑⚐٭

ありがとうございます(*´˘`*)♡

リンリンちゃん❤️
キムチって酸味出てきちゃうもんねー
うちは
豚キムチかチャーハンにしちゃうけど
チゲスープもいいね〜
めっちゃ美味しそー😋💕

食事の記録
前にうちのパパさんもやってたな🙄
どんどんテキトーになってたけどー🤣
変化が実感できると
モチベーションに繋がるね😊
がんばってー💕

こずりんちゃん🎶

豚キムチも美味しいよね😋大好き！
私も先日作ったんだー💕

キムチチャーハンもいいなぁ😊
今度やってみますね❣️

こずちゃんのご主人もつけてたのね👀
みんなちゃんとやってるんだと実感✨

適当になっちゃうのもわかるなぁ😄
とりあえず続けてみる事にしたよ💕

変化が出ても戻るのはきっと一瞬だから気をつけなきゃ〜😅

リンリンさん😍😍😍
チゲスープ🇰🇷
いい色〜🤩

これだけで栄養素バッチリ摂れて大満足ね👌とっても美味しそうで今すぐ食べたいわ😋汗かきながら🥵

体重変化あったの？
リンリンさんスポーツもしてたよね👍
私も見習わなくちゃ🤪
リールで流れてくる、音楽に合わせてやる3分ぐらいの動きを先週やり始めたけど、帰省したから止まっちゃって😓
帰省中はいっぱい動いたんだけどね💦
また明日から復活させよ〜

結婚式の👘留め袖、天才バカボンスタイルだけは避けたい🤣

サミカさん、お帰りなさーい😊✨

いつもありがとうございます😊栄養が一度に取れそうなスープでしたのでお腹も満足してくれました☺️

サミカさんのように栄養の管理が自分でできれば困らないんですけどね！

今は何の栄養素が足りてないかがある程度わかるようで今は言われたように従っています☺️

1番の問題はやはり間食‼️🤭
なかなかやめられなくて困ったモンです🥹

サミカさんも運動し始めたんですね🎶
3分といえど結構しんどいんですよねー💦
でも達成感があって好きです✨

私も膝を痛めてしまってからスクワットをやるように指導を受けまして。。。🤣
寝る前の日課になってます。

そうでした、結婚式は留袖着られるんですよね🥰もう少し先かな？
良いな、バカボンスタイル〜😂かわいいけど🩷

親戚も一同集まるでしょうし、何かと忙しくて気がつけば痩せてるパターンでは⁉️✨

この夏は健康的にスルスルっとを目標に頑張りましょ🎶💕

私はとにかく夏嫌い(-｡-;
暑いのも汗かくのも大嫌いなの🥵
おまけにデブは暑いのよ〜クーラー大好きで夏太りしそう

でもホント今年こそ痩せないともうずーっとデブのままよね。これでは将来家族に迷惑かけるわ🥺ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ😉
根気も根性もないけど🥲天才バカボンだけは息子のためにも避けたい（甥っ子の時、天才バカボンになってショックでした😰）
リンリンさんにハッパかけてもらお🍀

わかります!暑いのも汗をかくのも服にまとわりつく感じも嫌ですよね💦

私は代謝が悪いので汗をかいてもきっとサラッとした汗が出ないタイプです🥲



いやいや、目に入れても痛くない大切な大切な息子さんの晴れ舞台ですからね🎶

きっとサミカさんですから凛とした花婿の母として登場される事間違いなしだと思います🥰

髪を結った後ろ姿が美しいサミカさんを勝手に妄想してしまいました🥹なんだかジーン✨

おはよう😊こちら濃霧の朝です😉
私もいい汗かけません💦本格的な暑さがくる前に、軽い運動を毎日続けないといけないってね〜😉
もうね、鶴と言われた自慢の長い首も、肩肉と膨れた顎とでどこへやら？よ😭

スマホ四六時中触るのからやめないとね〜
痩せなくちゃと決意した１ヶ月前から何も変わってない🥶ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ

おはようございます☀😃
コチラは爽やかな朝ですが、30度の予想です☀️
いよいよ、汗がジワジワと出てくる季節到来ですねー❗️ﾋｪｰｯ💦

サミカさんは鶴の首✨絶対和服が似合う首ですね、それは😊
今からでもきっと十分に合いますよ🎶

夕方のウォーキングなんかも良さそうですよね〜！
最近歩かれている人をお見かけします🚶

私もあっちこっちと痛むところが出てきましてね〜🫣

数ヶ月ぶりにヨガに行ったらあんなに肩が痛かったのに上がるようになってきたんです😅

少しでも体を元に戻したいお年頃。。。🤣

今日は老体に鞭打ってテニスに行く予定です💦🎾
暑さで走れるのかﾅ⁉️きっとヨタヨタしてると思いますが😵‍💫

今日は暑いので水分摂りすぎて水太りにならない程度に😁水分たっぷり取って乗り切りましょうね〜💕

リンリンさん今日は🎾日なんですね👏
テニス出来るって凄いわ😃
楽しくスポーツして身体を動かせるのはいいよね〜
私お陰様でどこも痛いところはないんだけど、とにかくこのインドア派をなんとかせねば😉陽射しに超弱いので暗くなってから歩こうかしら😅
リンリンさん今日はいい汗流せますね☺️
٩(^‿^)۶

テニスできるレベルなんかじゃないです😆なんならラケット持ってるレベルなので運動量もさほど必要ありません😝
幸い半戸外なので陽射しだけは避けられてるので助かってます(*´˘`*)♡

体の痛みがないのは素晴らしいですね〜！
羨ましいです👏
きっと身体に余計な力が入らずに生活出来てるんだと思います😀

この余計な力を抜くのが私には難しいのであっちこっちが始まるんですよね〜☺️

ではサラッと汗を目指して行ってきまーす🎶