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手料理
  • 2019/07/19
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#秋刀魚の塩焼き#ダイエット#インゲン#枝豆#冷奴#毎日きちんとごはん#かにクリームコロッケ

レシピ
材料・調味料 (3 人分)
野菜は両手に乗る分✖️人数分 たんぱく質の秋刀魚1人1匹 ご飯の炭水化物一杯 魚か苦手の人用の蟹クリームコロッケ
作り方
1
魚が苦手の人用の蟹クリームコロッケを用意 冷凍食品の脂肪分控えめをフライパンで少量の油で焼き目をつける
ポイント

野菜たっぷりとたんぱく質 炭水化物 旬のものや大豆製品をできれば入れる

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