#ダイエット#MCTオイル#毎日しっかりご飯#旬の食べ物#煮込みハンバーグ

ハンバーグは小さめに作る　脂分がないのでかたくなりがちなので最後に煮込む　
ハンバーガーヘルパーを使うと簡単！旬の野菜たっぷり味噌汁や毎日しっかりご飯を食べてバランスの良い食事を心がけたいですね
高野豆腐は高タンパク低脂質　オススメです！