咲ちゃんの料理 ノンオイル！ささみの蒸し焼き南蛮♡…を胸肉で。

咲ちゃんのお料理^ - ^♡

美味しいっ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
南蛮味付け大好き！
材料も常備ものでできてしまうのと、お野菜たくさん摂れるのが嬉しい一品です💓🙌
朝、倍量で作ってすぐには食べずガマン😁
ヨル、しっかり馴染んだところで…

想像通りのウマウマでした(*´艸`*)💓
鶏もレシピの方法で柔らかくできたよ！
咲ちゃんありがとう〜
これは我が家の定番にするよ💪

朝から携帯鳴らしてしまうことになるので、来てもらうのは夜〜明日で大丈夫なのでねー🙆💓

いのちゃん💕
おはよ〜う*\(^o^)/*💓

お〜😍
咲きちゃん💕の南蛮漬けじゃな
👵も南蛮漬け大好きで
気になっていた一品じゃ(^_−)−☆

ヘルシー好きの
👴にピッタリじゃ💓

とっても綺麗に盛り付けされて
サッパリ味の南蛮漬け
メチャメチャ美味しそう♪( ´▽｀)✨

今日も、雪予報で
（；￣ェ￣）サブッだけど
そこそこ、やったるぞ〜💪😁

ぼんばちゃんまたまたおはよう•*¨*•.¸¸♬☀︎
川崎また雪予報きゃ⁉︎☃
確かにさぶいが、こっちはなにやら良い天気になりそうな朝じゃよー^o^

👵も南蛮味付け好きかぁ〜💕
甘みと酢の融合が美味しいよなぁ
この咲ちゃんのは食べれば食べるほど血液サラサラ〜じゃよな🙌💓

わしも👵の気合を分けてもらって、そこそこ🚶やったるぞーい♡

ともちゃんの投稿でこのお料理知ることが出来たのと、
ともこちゃん、真希ちゃんも作ってらしたので食べ友お願いしたいです🙇
大変恐縮ですが、お忙しいであろうお三方🙏すみません。

いのちゃん、食べ友ありがとうございます✨✨🙌
南蛮はさっぱりで元気になれるお味ですよね💕😊
おまけにこの咲きちゃんレシピはメイン具材を揚げずに仕上げるからヘルシーなのも嬉しいです✴
朝、我慢してえらいっ(笑)🎵😁
夜しっかりお味が馴染んだやつを楽しんじゃって下さいね❤🙋

私も味見止まらなくなりそうだった～～その日食欲なかったのに(笑）
盛りつけも品があってとっても美味しそうな仕上がりだね♪　ヘルシーな南蛮、私も定番にさせて貰うわ～♪嬉しい食べ友ありがとね~♪

真希ちゃん💟
早速来てくれてありがとうデス🙏

お三方呼ぶの悩みすぎて、、なんか悪いなぁでもやっぱり呼びたい😣となって😱朝から一人でテンヤワンヤでした💦
真希ちゃんのことも、ぜひ さん ではなくちゃんで呼ばせてもらえたらなと💕今日から、真希ちゃんなのです(*´艸`*)
咲ちゃんのお料理、おいしいね♡を共有できてとっても嬉しいです♪
真希ちゃんいつもありがとう〜💟

いのちゃーん〜おはよ！
食べ友ありがとう💕💕💕

これはさっぱりして箸とまらないよね♪
モリモリ食べちゃったー💦

ともちゃん💟
来てくれてありがとうね🙏
おぉー！食欲ない日にもこの咲ちゃん南蛮は食べれたんだね😍🙌
ともちゃん、その後どうかな？大丈夫？

食べやすいお味に加え、材料も作りやすいし、最大ポイントはあそこもここもと気になるお年頃の私にはとても嬉しいお野菜メニューだよ(๑´罒`๑)
ともちゃんのスナップみて作るの決めたから大感謝🙏💓
ありがとうね❀.(*´◡`*)❀.

ともこちゃん💟
食べ友、すぐ来てくれてありがとうデス😭
迷ったけど、やっぱりお呼びしてよかった。。あっちも🏃こっちも🏃お呼びがかかって人気のお三人だから、本当にありがとうね🙏💓

咲ちゃんの‼️
そうそう♡箸止まらない系〜💪
たくさん作って正解だったよー
٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
おいしいね♡モリモリ食べてもだいじょうブイ✌️
リスナップもありがとうね🙏💓

ぬおっ！美味しそう😍
胸肉でやってくれたんだね✨火通ったかい？
そーそー、ノンオイルだからヘルシーであれが気になる人にはぴったりなのよね（笑）
美味しいという感想いただけて小躍りしております💃💃💃
作ってくれてありがとうねー😊💕💕

いのちゃん♡
こんには〜(*´∨`*)ﾉ
こんなヘルシーな料理大好き♡
すごい美味しそー😆💕💕
☆つけたっ！\(◡̈)/

reikさんも咲きちゃんの鮭の南蛮漬けを作ってたよー
咲きちゃん南蛮シリーズ、美味しそう、今度、作ってみようかな❣

ノンオイルなんだねー⁉️惹かれるわ💕
美味しそう💕

りまちゃん！
私いまりまちゃんとこにいたよ😁
鯵フライ、目でもぐもぐしてきたとこ💪💟

この咲ちゃんの、沢山作って常備菜でいけると思ったよー🙌
今朝も小皿にとってつまんでた😁おいちっ💕

咲ちゃーん💟
美味しいやつ教えてくれてありがとう&見に来てくれてありがとう🙌私こそ小躍り〜💃💃💃咲ちゃんたのしい〜😁

南蛮って、お魚や鶏を揚げるもんね♪その手間もなしだし、ヘルシーだしでとても気に入ってしまったよ♡
(*´艸`*)

うん！胸肉ちゃんと火通ってたよ😁きっとささみよりは放置時間が長いよね♡
胸肉だけね、前日にやってさいといたのー。柔らかだったよ💓

あーーー痩せちゃう(￣▽￣)

みゆちゃん💟
みゆちゃんも！！😍
私もこういうの大好き❗️
一緒だねー(*´艸`*)
お酢のせいか、食べると満足感ある💪
もちろん美味しいしね🙌💓
きっと何日かもつと思うので、沢山作って常備菜にしたいなと思ったよ〜
来てくれてコメントもありがとうね❀.(*´◡`*)❀.

アッツん♡
昼じゃがおはおは〜🌞
れいちゃんの鮭の南蛮漬け。。なんか覚えある！👀
あれも咲ちゃんのなんだね〜🙌
咲ちゃん北海道だから、いい鮭が手に入りそう(*´艸`*)

うんうん、アッツんもぜひぜひ☺️
そして、作ったら呼んでくれい👯💓

いのちゃん〜(*☻-☻*)
呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーーン🎵🎵笑！
食べともだね〜💕
わ〜い、嬉しい😍ありがとう〜🙌
普通の南蛮味より、優しい味で、いくらでも食べれちゃうよね〜♥️
いのちゃんの胸肉で作ったよ〜って見て、今日作ったの！！
嬉しい、ヒントありがとう〜(*☻-☻*)

おはおは、夜だ（笑）
南蛮漬け、チャレンジだね❣

いのちゃん
じいさん👴なのにオサレな盛り付けしとるやーん✨
南蛮ってさ、鯵くらいしか思いつかん石頭やったわ
お野菜も沢山とれるし、見た目も綺麗やし最高やね！
しばらく寝かすのがポイントか💡
私が作るときっとスナップはサバイバル料理になりますがね😅

なおちゃん♡おはよう•*¨*•.¸¸♬
今朝は朝から、なおちゃんを呼び出してしまっているので、ジャジャジャシャーン♪の登場は時間のある時で🙏💓朝っぱらからごめんねー。

昨日は嬉しい食べ友ありがとうね♡
咲ちゃんの南蛮、リピ必須の美味しさだったね(*´艸`*)また作ろうね♡

なおちゃんのお料理、もう一つ作って報告できてないやつがあってね。チョコのマフィンなんだけど💓😍ちょっと気長に待っていてほしいよー🙏💓なおちゃんありがとう💕

か・お・りん♪
石頭😂😂😂
かおりんも実はアラハン（アラウンドハンドレッドの略）かもしれんと思ったぞよ〜😁🙌💓

だよねー、南蛮って鯵や鶏を揚げたりしないといけないけど、これはさっと作れてしまう💪ので、咲ちゃんにいいの教えてもらったよ！
南蛮液がまた美味しいんだ(*´艸`*)
かおりんも是非是非•*¨*•.¸¸♬

いのちゃん
アラハンバレたか💃
若づくりも楽じゃないのう👴👵