ぽくくんさんの料理 卵でとじないカツ丼😋低糖質version

金曜のテレワークランチ🍴

ずっと作ってみたかった、
ぽくくんのとじないカツ丼🍚🐷
カツを卵でとじるのではなくて、
ご飯を卵かけご飯にすると言う斬新なアイデア。

年中ダイエット中の私は、
糖質控えめパターンでアレンジ😆

ご飯⇨お湯で柔らかくしたオートミール
カツ⇨鶏胸肉にオリーブオイルを少し混ぜたパン粉をまぶしてトースターで焼く。

上に乗っかってるのは、
大葉、セロリ、蕪の甘酢漬け(紅生姜じゃないよ)

オートミールでもめっちゃ美味しいし、
卵かけご飯にソースが合う〜💕

よーし、あと半日頑張るっ💪

#ギルトフリー #美容/ダイエット

ひろりん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪

卵でとじないって
どう作るのかな？って
思ったら卵かけご飯にするんだ～！
めっちゃ斬新！
自分じゃ思いつかないよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

レシピ見に行ってこよーっと♡♡

夜の晩酌を楽しみに
午後も頑張ろうね
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

ﾍﾙｼｰｶﾂ丼!!
いーですね♡♡
うまほー!!

からの
年中ﾀﾞｲｴｯﾀｰ
ひろりんさんに
(@`▽´@)/ ﾊｲｯ
質問です!

おーとみーるて
なんですか?!←ｸﾞｸﾞらんかい

米代わりになる?!

ちなみに私の
本日の昼ごはん
諸事情により←かみんぐすーん(∀)www
ﾓﾉﾎﾝｶﾂ丼でした♡

ｶﾝﾊﾟｰｲ

MAKUBIさーん🎵
こんばんわー🌙

これね、だいぶん前からチェックしてて💕
衣がフニャってしたカツ丼苦手な私には最高のやつでした‼️

それよりビックリなのが、
卵かけご飯にソースが合うのー😳
お肉感✖️ソースの甘辛✖️まろやか卵かけ御飯
これちょっとヤミツキになるー💕

今週もお疲れ様でしたー🎵
素敵な週末を過ごしてくださいね✨

からビー🍻ちゃん🎵
わーわー♪
今週もお疲れ様でしたっ💕

衣サクサクのままで食べられるという‼️
本当ナイス！アイデア😆

卵かけご飯のコクととろりん感と、カツのサクサク、ソースの味がめちゃくちゃ合うよー😆

今週末も美味しいお酒楽しもうねー🍻✨

まりおさーん🎵
こんばんわー🌙

永遠に結果が出ないダイエッター🤩

オートミールはね、燕麦って言われるやつで、グラムあたりは白米よりカロリー高いんだけど、水分で戻すと量がめちゃたくさんになるの😁
んでもって、糖質オフで食物繊維たっぷり。
私はスープに浸して雑炊みたいにして食べるのがめちゃ好きなの💕
※お粥とか雑炊NGな人はダメかも💦

ちょっとー！
諸事情がめちゃ気になるやーん🤣🤣🤣

分かるー‼️
私も⭐頂いてるお料理😁
けど、なかなかタイミングが来ないままでいるのー💦
やっぱり美味しそーう❣️

まめころさーん🎵
こんにちわー😁
ありがとうございますっ💕

すっごく美味しいです。
何より卵かけご飯とソース、そしてサクサクのカツの相性にズッキューン💘です‼️

うわぁーひろりん！作ってくてれてありがとー‼️😆😆😆

しかもかなりヘルシーにアレンジしてくれてるーー！🤣オートミールだし、揚げないし！😁でもめちゃ食べ応えありそうな見た目でうつくしい！！😋😋😋

薬味もこだわっててさすがです✨

ありがとうね〜〜😍

ぽくくーん🎵
こんばんわー🌙

こちらこそ、美味しいレシピありがとー😍かなりヘルシー目にしたけど、それでもめちゃ美味しかったよー💕

何より卵かけご飯にソースの衝撃っ‼️
これはヤミツキになりそうなお味でした😋
あっ、薬味はお恥ずかしながらあり合わせ😅