ひじきのこれうまﾏﾖｻﾗﾀﾞ

私こーみえて貧血持ちでして
(ふくよかたくましﾎﾞﾃﾞｰの
おかげか誰も信じて&
心配してくれん🤣


普段は
自分でも
あまり自覚ない
のですが


今回の月例行事ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰﾋﾞｯｸﾞｳｪｰﾌﾞ🌊🌊🌊にて
めずらしくめまいやﾀﾞﾙさに加えﾑｼｮｰに
氷欲してまして(氷食症という
症状があるらしい


さすがにちょっとﾔﾊﾞいかなーと


ひさしぶりに
ひじき買いました
😎✌️←ﾄﾞ単純www


withれんこん
磯の風味にｼｬｷｼｬｷ
食感がたまらん
おいしー💕


1日分の
鉄が採れるという
乳酸飲料(糖質&ｶﾛﾘｰOFFﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ味)
も買ってみましたが


わたし的に＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ


みなさんの鉄分補給術
ｵｽｽﾒあればぜひ教えて
ください🙇🙇🙇


↑ちなみに昨日までに
ここまで買ってましたので
まだ残金3500円ありますっ😤笑
↑明日には酒で消える🥲🥲


ｶﾝﾊﾟｰｲ( ▔•ω•▔ )/🍺

こんばんは♪
ひじき身体が欲する健康食材♡

蓮根ともバッチリですね👌
煮物にするとあの磯臭さが🆖の人(うちに1人います💦)にもマヨネーズでサラダにしたら食べやすい〜つまみにも最高♡

ひじきは体育の先生も女子生徒に奨めてましたよ。
体力を消耗する年代には欠かせない👌



まりおちゃんのモッツァレラ巾着〜今日おでんに入れたら完売でした~大好評♡

てなわけで写真撮れず、チーズ買い置きあるもんね🧀

ひとつしかありつけず、心残りもあります。
また作るぞ！
モッツァレラほんとハマる😅

私も貧血持ちなの😭
ひじきね、長らく食べてないわ、また食べなきゃ💦
うちも煮物よりマヨ派だよ👍

私もあとで皆さんの鉄分補給術をこっそり見に来させてもらお😁
私はプルーン食べたり、小松菜たくさん食べたりかなぁ👍

サジーってのも試してみたけどそれだけじゃダメだったわ😭

過ごしやすい夜で🌙
休み夜更かし中です🥃

ひじき蓮根大好物😋
サラダもﾁｮｲ煮も美味いよね♪
お惣菜で見かけたら買いますよ👍

明日もがんばって👍
ファイト!٩( ᐛ )و

ひじきサラダ好き～♡
貧血大丈夫？？
貧血には断然レバーがいいと思ってます❗️私。
中でも豚レバーが最強かと❗️
非ヘム鉄よりヘム鉄の方が吸収率が高いからやっぱりレバー
赤身肉なんかもいいよ。
魚だと鮪。
ひじきなどの非ヘム鉄もこんな風に蓮根と組み合わせると吸収率が上がるのでこのメニューはとってもグッドなハズです‼️
ビタミンCと組み合わせると吸収率があがるので非ヘム鉄も組み合わせ食材を選べばヘム鉄食材よりヘルシーに鉄分吸収出来るハズにゃ

おはようございます☀️

*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ煮物もいいけどやっぱり
ﾏﾖｻﾗﾀﾞが食べやすいですね~~~🎵

大量作成←でた🤣
したのでしばらく味変や
ﾘﾒｲｸで楽しみながら鉄補助します
((⊂(∩///`ω´///∩)⊃))ﾌﾝﾌﾝ

からの
ﾓｯﾂｱﾚﾗ巾着大好評🙆🙆🙆
うれし――(⊙ω⊙)――ｯ!♥
ありがとうございます🤩

おはようございます☀️

chicaocafeさんも貧血😭😭
症状ありますか⁉️

苦手でも摂取せないかん
のでしょうけど私ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとか
ﾌﾟﾙｰﾝが苦手で🥲💘

小松菜なら季節関係なく
お手ごろでいいですね!!
ｻｼﾞｰもみてみよ✍_( :⁍ 」 )_

ありがとうございます!!
お互いおだいじに🙏

秋の夜長の夜ふかしﾅｲﾄ🌃
いいですねえ~~~🎵

私もいつもは惣菜ですが
ひさしぶり手作りしたら
量もできるし好みの味に
できるのが👍👍👍

あ!!🙆🏻‍♂️か!!笑

引き続きよい週末を🍀
おはようございます☀️

おはようございます☀️

今は症状落ち着いてますが
体はきっとずっと鉄分欲しとる
っちゃろーなーと( 三3三 )

やっぱりﾚﾊﾞｰ🍖🍖🍖
中でも豚ﾎｰ！((〆( ｀Д´ )
毎日はやっぱり難しいから赤身肉や
鮪やひじきや野菜をﾛｰﾃﾝｼｮﾝで意識して
摂取していかなですね( ॑꒳ ॑)っ=͟͟͞͞ =͟͟͞͞🔥ﾒﾗ!!

て
みったんさん
ちょーくわしい😃👏✨

へむとか非へむとかﾈｯﾄで
見てもちんぷんかんぷんでした私🌀
ありがとうございます🤩🤩🤩

お邪魔します🙇‍♀️

ひじきのサラダ👍美味しそう😋
貧血にいいよ👌

私は貧血の女性憧れる😍💓💓
血の気の多いおばはんは、しっかり献血してます🤣

鉄分の多い食材🤔
レバーがいいかと🎵

わ〜これめっちゃ好み😍
蓮根とひじきの組み合わせ美味しいよね〜💕
まりおちゃん貧血大丈夫？
私も時々ふらつくの←これは歳のせいかな？笑
まりおちゃんお大事に💓

私はびせんさんの
献血(とゆーか卵🤣)に憧れてましたが
ひとさまにおすそ分けしよる
場合じゃなかった((ﾉд`*)っ

やっぱりﾚﾊﾞｰですよね💪
最寄りｽｰﾊﾟｰに惣菜あったらいいのになー
←過去に生ﾚﾊﾞｰ下処理悪戦苦闘済み

ありがとうございます🥰🥰

こちらにもありがとうございます😚

風味と食感がおいしい~~~😋💕
今朝は納豆ごはんにぶち込んで
いただきました🙆🙆🙆

ふらつき危ないですよー😭
めんちゃんも鉄分とって
気をつけてくださいね
( ✧Д✧) ｶｯ!!!!!!!!!!

ひじきサラダ
美味しそう︎💕︎💕
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*

これうまマヨが
ｲｲ( *ˊᗜˋ* )ﾈｯ ✧︎*。

めまいとダルさ💦💦
辛いね😭😭

私は貧血には無縁だけど
ムスコを妊娠してる時は
鉄分をとろうと小松菜や
ひじきはよく食べてたかなぁ。

あとやっぱり貧血にはレバーのイメージ‼️
鉄分サプリとか
効くのかねぇ❓🤔🤔

これうまﾏﾖで安定のうまさ😋💕
2日目の今日は柚子胡椒混ぜて
みました(*´Д｀)ｲｹﾙ!ｲｹﾙ!

普段はほぼほぼめまいも
ﾀﾞﾙさも氷食症もないのに今回は
さすがﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰﾋﾞｯｸﾞｳｪｰﾌﾞ🌊←いいたい笑
きつかったぁぁぁぁぁあ😭😭😭

ｻﾌﾟﾘも気になるけど
継続するには💸かかりそうやし
とりあえずまさおさまはよ帰ってきませんかね😑
←今日でいよいよ残金1500円の人

今日もおつかれさまです!
ｶﾝﾊﾟｰｲ( ▔•ω•▔ )/🍺

まりおちゃん貧血‼️
うちの旦那と一緒〰
旦那、膠原病疑いと(大丈夫やったけど、)私より女子😅
なので、レバーはやはりよく食べる〰ひじきは常備よねー😅

旦那さんの○○病疑い
読めませんすみません😂

しかし夫婦仲良く再検査からの
夫婦仲良く大丈夫で
よかったー🙌💕

料理上手なnoeさんに
私も貧血対策ﾒｼ作って
もらいたい🥺🥺🥺

おはようまりおちゃん💕
こうげん病ね、歌手の綾香がなった免疫の病、女性が多いんよね〰旦那が女性化して私がオッさん化してる〰😅😅

おはようございます☀️

こうげんびょう!!
聞いた事あります!!
あらためて疑いだけで
済んでよかった😯💨💛

旦那さんが女性化
noeさんがおっさん化
ﾊﾞﾗﾝｽとれていいじゃないですか🤣

うちどっちもおっさん化🤣🤣

おはよう〜(^O^)

氷食症　あ、わかる。まわりにいるから！
無性にガリガリ氷食べてある。

貧血からなのか。

鉄分補給はやっぱり　食べ物から予防するか、
または、鉄剤💊か。
💊飲むと　💩真黒やん。
　　　　　　↑これが(；´∀｀)
肝食べる😅　ほうれん草、(゜-゜)うーん、、。

これはうまつゆ➕マヨかな。
美味しそう(๑´ڡ`๑)🍀

|ू･🐽･` )
二度寝からの
おはようございます☀️

貧血からなのか
単に氷が好物なのか🤣

私は前者で生理酷い時は
ｼｬｰﾍﾞｯﾄ系ｱｲｽｶﾞﾘｺﾞﾘしてます😤

鉄剤からの真っ黒💩!!!!!!
ちょっと怖いけど効果ありそう
ですね((φ(・Д´･　*)ﾎｫﾎｫ

ありがとうございます😚