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手料理
- 2020/05/18
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鶏胸肉の磯辺焼き&お揚げと野菜のさっと煮
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- ボウルに鶏胸肉と酢と塩少々を入れて揉み込む
薄力粉と青のりと水少々を入れ、フライパンを熱し、オリーブオイルを小1を入れ、両面を焼く 裏側を焼いた後は、ふたをして蒸し焼きにする
吉野クラフトの小鍋にAを入れ、中火にかける 沸騰したら、弱火2で5分 ふたを開け、インゲンを4等分におり、中火で水分をとばす
鰹節を入れまぶす
ポイント
お弁当の中身
🌱鶏胸肉の磯辺焼き
🌱お揚げと野菜のさっと煮
🌱マカロニサラダ🍀p25 一週間レシピ
🌱やみつき無限ピリ辛きゅうり🌼p48
🌱アミの佃煮🌼p9-6
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いのっち#お弁当#ランチ
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