鶏胸肉のトマトソースご飯🍴 ご飯にぶっかけちやいました💕(*^▽^)/★*☆♪

覚え書き

＊鶏むね肉 １枚
＊玉ねぎ １個
＊ピーマン ２個
＊パプリカ 1/4個
＊にんじん 1/3本
＊ケチャップ 大さじ３
＊酒(白ワイン) 大さじ３
＊水 大さじ３

鶏むね肉は、フォークでプスプス穴をあけて一口大に、酒(分量外)と片栗粉をまぷして両面を焼く。

あ、重要な材料を忘れてた‼(￣□￣;)!!

＊トマト缶 １缶

これがないとトマトソースにならない！Σ(×_×;)!

あ、また忘れてた‼(￣□￣;)!!

＊にんにく チューブで５センチぐらい

肉を焼く前ににんにくチューブをぶちゅっと炒めてから、肉を焼いて、野菜も炒める。