ボリュームup &ヘルシー♡厚揚げ肉巻きのネギ塩ダレ♡

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜は厚揚げでカサ増ししてヘルシーに♪
肉巻きのネギ塩ダレ♡

以前にもupしているネギ塩ダレですが
これ簡単で美味しいです(*´艸`*)

お肉にあいます♡

ネギ塩ダレですが
冷蔵庫に塩レモンがあるよ！って方は
ぜひ、ネギ塩レモンダレ作ってみてください♪

＊厚揚げ 1〜2枚
＊豚薄切り肉or豚バラ肉

1.厚揚げを1cm程度の厚みに切ったら
豚肉を巻く。

2.フライパンに少量のサラダ油をひいて
巻き終わりを下にして焼きはじめて
裏、横の面もこんがりと焼く。
余分な油は途中キッチンペーパーで拭き取りながら焼く。

3.お皿にもってネギ塩ダレをかける。


<ネギ塩ダレ>
＊長ネギ 1/3本
＊塩 小さじ 1/2
＊ごま油 大さじ1.5
＊粗挽き黒胡椒 適宜

<ネギ塩レモンダレ>
＊長ネギ 1/2本
＊塩レモン(液) 大さじ1〜1.5
＊ごま油 大さじ1
＊粗挽き黒胡椒 適宜

いずれも長ネギをみじん切りにしたら
調味料を混ぜて出来上がり。

ネギ塩レモンダレはお好みで
塩レモンの皮を刻んだものを少しプラスしても♪


#ドレッシング・たれ #お肉