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今朝は どんより曇り空☁️
＊
♡今日のJD弁♡
サラスパでアラビアータ
ポテトサラダ
あらびきフランク
卵&三つ葉の春雨スープ
今日もfightで行ってらっしゃい〜
( ´ ▽ ` )ノ♬
＊
: 覚え書き :
朝用の焼きおにぎり
(今回は 半合もち麦+半合雑穀+白米1合
計2合でおにぎり7〜8個分)
炊き上がったご飯に じゃこ+おかかを
混ぜて 中に切れてるチーズを入れ
おにぎりにしてラップして冷ます。
冷凍して在庫♪
レンチンしたものをグリルで焼き
大葉味噌を塗って さらに焦げない
程度まで焼く🍙
※レンチンしすぎると中のチーズが
とろけて出てきてしまうので注意❗️
もち麦が多いとモチモチしていて
食べ応えがあって美味しい〜〜♡
もち麦は白米より食物繊維が多く
ダイエット、糖尿病、動脈硬化予防
など嬉しい効果があるんだとか (^.^)♪