＊さんまの竜田揚げ（焼き）＊

＊さんまの竜田揚げ♪

フライパンに並べて揚げ焼き、短時間で一気に調理♪

小麦が要注意なベビさんがいるので、米粉と片栗粉で衣をつけた、下味しっかりのザンギ風の竜田揚げに。

＊あおさととうふのスープ

＊大根、新わかめ、スプラウトのサラダ

＊枝豆ひりょうず

フライパン作業が暑いので…f^_^;)
あとは火を使わないメニュー（笑）。

#揚げたくない！揚げなくてもOKの揚げ焼き料理ネタ