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手料理
- 2017/02/22
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痩せメシ♡白滝とセロリとささみの中華和えでまりぴーハピバ
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- ささみは筋を取り耐熱皿に乗せたら塩と酒を適量ふりふんわりラップで3分20秒加熱。冷めたらほぐす。※700ワットレンジ使用。加熱の長さは調節してしっかり熱を通してね。
- 2
- セロリは薄く切り塩少々をふりしんなりしたら水気を絞る。今回彩り程度に葉っぱも刻んで使用。
- 3
- 白滝は水洗いしたら適当な長さに切る。ごま油を薄くひいたフライパンで水分が飛んでチリチリいうまでしっかり炒める。☆を入れて調味料の水分が完全に飛ぶまでしっかり炒める。
- 4
- 白滝が冷めたらささみ、セロリ、白ごまと合わせて一味唐辛子をふって完成です。
- 5
- だし醤油はめんつゆで代用可能です。濃縮が違う場合は使用量を調節してね♡☆の量と配合も好みで加減してね♡
- 6
- 容子ちゃまのコメ欄で見かけたこのコメントでセロリの採用決定(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
- 7
- ん？アベテツ？アベテツ風？(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯアベテツファンとして頑張って描いたに♡それにしても顔に対してギター小さっ(笑)しかもギターに宙に浮いてるし(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ編集してて思ったんだけどギターって言うよりむしろウクレレだら。ﾟ(ﾟノ∀｀ﾟ)ﾟ。ｱﾋｬﾋｬウクレレアベテツ(笑)(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
- 8
- 今日は猫の日♡ニャンコ好きなまりぴーへ♡ヤマトからもおめでとニャー♡ちなみにここトイレ(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽお気に入りの場所。
もぐもぐ! (3)
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お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！
昨日は眠れない夜を過ごしたかな？(笑)
(灬´ิω´ิ灬)
今年のお祝いは
糖質制限を頑張ってるまりぴーへ
ヘルシー風な白滝おつまみを贈ります♡
セロリが好きだと
コメ欄で見かけたから
セロリを入れた旨辛和えを作ったよん♡
これ自画自賛しちゃうけど(笑)
ど旨いぜ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
だけど1つ後悔・・・
酒並べるの忘れたに(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
めっちゃショック
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
並べてないけど
今夜はまりぴーを想って
たくさん飲むでね(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
今夜はバースデーYESかなぁ(灬´ิω´ิ灬)
2日連チャンになりますように♡
楽しい夜になるといいね(灬´ิω´ิ灬)
そして今年1年が素敵な年になりますように♡
毎日楽しく美味しく飲もうぜ！
妄想ビールでおぱちん( ´ ▽ ` )ノ🍺 ｶﾝﾊﾟｰｲ #低カロリー・ヘルシー #冬野菜をたっぷり使ったお料理ネタ #海藻・こんにゃく